• 200 гр мясного фарша
• яйца куриные
• лук репчатый
• соль, специи по вкусу

• 500 мл. обезжиренного кефира;

• 1 вареная свекла среднего размера;

• 200 г. отваренной говядины или курицы;

• 1 вареное яйцо;

• 1 свежий огурец;

• 1 ст.л. уксуса;

• 2-3 зубчика чеснока;

• соль и зелень по вкусу.

• 1 л. воды;

• 1 баночка консервированной в собственном соку горбуши;

• 2 яйца;

• зелень и специи по вкусу.

• куриная грудка;

• 1-2 яйца;

• репчатый лук, чеснок;

• соль, перец.

•          250 гр. мякоти тыквы
•          1 средняя луковица
•          1 средняя морковь
•          1 ч. ложка оливкового масла
•          200 мл. обезжиренного молока
•          Соль, зелень, куркума, семена тыквы или льна

•          900 гр. цуккини
•          150 гр. репчатого лука
•          3 зубчика чеснока
•          1 ст. ложка оливкового масла
•          Пучок базилика
•          Соль и молотый перец по вкусу

• Молоко – 0,5 л.,
• Морковь – 1 шт.,
• Кабачок – 1 некрупный,
• Луковица + зеленые перышки лука,

•          500 гр. куриной печени
•          1 луковица
•          1 морковь
•          300 гр. брокколи
•          1 ст. ложка овсяных отрубей
•          Укроп и петрушка
•          Специи по вкусу

• Белокочанная капуста – 300 гр.,
• Брюссельская капуста – 250 гр.,
• Морковь – 1 шт.,
• 1 луковица,

•               Рыба речная любая (окунь или карась) – 500 гр,
•               3 куриных яйца,
•               Лук – 1 шт.,
•               Перец горошком – 5 шт.,
•               Зелень – зеленый лук, укроп, кинза по вкусу.

·               Курица – 500 гр.,

·               Лук репчатый – 250 гр.,

·               Томаты спелые – 750 гр.,

·               Кукурузный крахмал – 50 гр.,

·               Яйцо – 2 шт..

·               Крахмал кукурузный – 2 ст.л.,

·               Лук-порей – 2 стебля,

·               Зелень – сельдерей, петрушка, укроп, кинза,

·               Морковь – 1 шт..

·               Крупный кабачок – около 600гр,

·               Вода – 600 мл.,

·               Чеснок- 4 зубчика,

·               Имбирный корень – 2,5 см,

·               Соль – 1 ч.л..

• Креветки – 250 гр.,
• Морковь – 100 гр,
• Форель – 200 гр.,
• Кукурузный крахмал – 5 ст.л.,

• Мясной бульон – 1,5 л.,
• Свекольная ботва от 3 корнеплодов,
• Яйцо – 2 шт.,
• Щавель – 1 пучок,

•          400 гр. консервированных томатов в собственном соку
•          2 зубчика чеснока
•          3-4 листа базилика
•          тмин, соль и перец по вкусу

• Морковь, помидор, луковица, свекла – все по 1 шт.,

• Зелень и пряности по вкусу,

• Йогурт - 20 гр.,

• Чеснок - 1 зубок,

• Лимонный сок - 1 ст.л.,

• Сахарозаменитель 0,5 ч.л.,

• Соль,

• Лавровый лист,

• Перец горошек,

• Некрупный кабачок или цукини – 1,

• Морковь – 1 шт.,

• Шампиньоны – 250 гр..

• Лук – 1 луковица,

• Молоко – 200 мл,

• 3 ст.л йогурта,

• Соль, перец,

• Петрушка.

• Цветная капуста – 150 гр.,

• Лук-порей – 150 гр,

• 1 некрупная морковь

• Помидоры - 400 гр.,

• Яйца - 3 шт.,

• Чеснок - 2 зубка,

• Тертый имбирь - 1 ст.л.