№2_1-й день АТАКА

Текущий вес: 80 кг, 27.09.2015 в 23:21
Стадия: Атака

Питание: Суп с рыбными фрикадельками, запеченная курица в духовке, творожные лепешки(с отрубями), йогурт нежирный - 0,750 л., творожная запеканка. Вода: 1 л. Спорт:  утр.зарядка"Везение", пресс 10 раз. Начало есть :) удачи и терпения мне... Читать полностью

Комментариев: (4)

Моя попытка №2 ;)

Текущий вес: 80 кг, 26.09.2015 в 08:18
Стадия: Атака

Всем привет :)  Решила вернутся в ряды Правильного питания.Сорвалась во время первой попытки похудения, а именно погорела на сладком :(  вышла на работу и начались всякие перекусики в виде печенек, тортиков... Читать полностью

Комментариев: (10)

153-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 72.2 кг, 21.03.2015 в 01:57
Стадия: Чередование

153- й день Чередование (20.03.2015г.): Первая полочка ПИТАНИЕ: белковый день (рыба под йогуртом, отварная рыба, детский сырок) Вторая полочка ВОДА:    :(  норму 1.5л  не вытянула Третья полочка СПОРТ: профилонила :(   Всем удачи и терпения!!! ... Читать полностью

Комментариев: (0)

150-й и 152-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 72.2 кг, 20.03.2015 в 08:45
Стадия: Чередование

150-й и 152-й день Чередование ( 17.03.2015г.-19.03.2015г.): Первая полочка ПИТАНИЕ: все согласно диете :) хотя было нарушение в виде одной печеной картошки ;) не выдержала запаха на кухни  Вторая полочка ВОДА:   :(... Читать полностью

Комментариев: (4)

149-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 72.2 кг, 17.03.2015 в 08:38
Стадия: Чередование

149-й день Чередование (16.03.2015г.): Первая полочка - ПИТАНИЕ: белковый день(запеченная курица, 0.250 нежирного йогурта, детский сырок, 0.200 гр крабовых палочек, 3 сырные палочки) Вторая полочка - ВОДА: до 1 л   :( вместо... Читать полностью

Комментариев: (0)

146-й - 148-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 72.2 кг, 16.03.2015 в 09:02
Стадия: Чередование

146-й - 148-й день Чередование (13.03.15г. - 15.03.15г.): Первая полочка ПИТАНИЕ: все три дня были белково-овощными (мясо куриное, томатный сок, овощное рагу, килька в томатном соусе), было отступление села два яблока голден Вторая... Читать полностью

Комментариев: (4)

145-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 72.2 кг, 13.03.2015 в 02:11
Стадия: Чередование

145-й день Чередование (12.03.2015г.): Первая полочка - ПИТАНИЕ: белковый день (килька в томатном соусе, 0.500 нежирного творога, куриные отбивные, детский творожок - 2 шт) Вторая полочка - ВОДА: 0.750 л     :(... Читать полностью

Комментариев: (7)

144-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 72.2 кг, 12.03.2015 в 01:02
Стадия: Чередование

144-й день Чередование (11.03.15г.): Первая полочка - ПИТАНИЕ: белковый день (творожные лепешки, куриные отбивные, запеченная курица, 0.500 нежирного йогурта ) Вторая полочка - ВОДА: 0.750  :( эх опять до нормы 1.5 л не... Читать полностью

Комментариев: (4)

143-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 72.2 кг, 11.03.2015 в 00:32
Стадия: Чередование

143-й день Чередование (10.03.15г.): Первая полочка - ПИТАНИЕ: белковый день (запеченная курица, килька в томат.соусе, творожные лепешки, 0.500 л нежирного йогурта). Вторая полочка - ВОДА: 0.750 л  :( не дотянула до нормы 1.5л Третья... Читать полностью

Комментариев: (2)

138-й - 142-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 72.3 кг, 09.03.2015 в 23:34
Стадия: Чередование

138-й = 142-й день Чередование (05.03.15 - 09.03.15): Первая полочка - ПИТАНИЕ: держалась в норме, кроме 8 марта :) ребенок приготовил свое фирменное блюдо из лаваша и не смогла ему отказать :) Вторая... Читать полностью

Комментариев: (2)

137-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 72.8 кг, 05.03.2015 в 08:43
Стадия: Чередование

137-й день Чередование (04.03.15г.): Первая полочка - ПИТАНИЕ: куриные отбивные, детский сырок, отварное куриное бедро, 0.250 л нежирного йогурта Вторая полочка - ВОДА:   1л  :( не дотянула до нормы 1.5 л Третья полочка... Читать полностью

Комментариев: (2)

136-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 72.8 кг, 04.03.2015 в 08:55
Стадия: Чередование

136-й день Чередование (03.03.15г.): Первая полочка - ПИТАНИЕ: белковый день (куриные отбивные, куриный окорочек жареный, 0.500 д нежирного йогурта). Вторая полочка - ВОДА :   1 л   :(  не дотянула до нормы... Читать полностью

Комментариев: (5)

135-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 72.9 кг, 02.03.2015 в 22:53
Стадия: Чередование

135-й день Чередование (02.03.2015г.): Первая полочка - ПИТАНИЕ: белково-овощной день (овощное рагу с куриной печенью, овощной салат, запеченная в духовке рыба) Вторая полочка - ВОДА:    1 л    :(   не дотянула... Читать полностью

Комментариев: (0)

128-й - 134-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 73 кг, 01.03.2015 в 23:29
Стадия: Чередование

128-й= 134-й день Чередование (23.02.15 - 01.03.15): Первая полочка ПИТАНИЕ: соблюдала все согласно диеты Вторая полочка - ВОДА:   :(  до нормы 1.5 л не дотягивала  Третья полочка - СПОРТ: из 7 дней два... Читать полностью

Комментариев: (6)

127-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 74 кг, 22.02.2015 в 22:24
Стадия: Чередование

127-й день Чередование (22.02.2015г.): Первая полочка - ПИТАНИЕ: белково-овощной день (камбала тушенная, соленные помидорчики, куриное мясо тушеное, 0,250 л томатного сока, 0.500 нежирного йогурта ). Вторая полочка - ВОДА: 0.500 л   :(... Читать полностью

Комментариев: (1)

126-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 74 кг, 22.02.2015 в 11:23
Стадия: Чередование

126-й день Чередование (21.02.2015г.): Первая полочка - ПИТАНИЕ: белково-овощной день (овощное рагу, камбала тушенная, 0.500 томатного сока, соленные помидоры, хурма 1 шт) Вторая полочка - ВОДА: 0.750 л   :( до нормы 1.5... Читать полностью

Комментариев: (0)

125-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 74 кг, 21.02.2015 в 12:39
Стадия: Чередование

125-й день Чередование (20.02.2015г.): Первая полочка - ПИТАНИЕ: белковый день (Рыба под йогуртом, куриное мясо запеченное в духовке, килька в томатном соусе ) Вторая полочка - ВОДА: 1 л  :( опять не дотянула... Читать полностью

Комментариев: (0)

124-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 74 кг, 19.02.2015 в 23:19
Стадия: Чередование

124-й день Чередование (19.02.2015г.): Первая полочка - ПИТАНИЕ: белковый день (рыбный фарш жаренный, уха, рыба под йогуртом, 0.750 л йогурта 1.5%) Вторая полочка - ВОДА :   :(   ни грамма вот какой... Читать полностью

Комментариев: (2)

123-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 74 кг, 19.02.2015 в 01:23
Стадия: Чередование

123-й день Чередование (18.02.2015г.): Первая полочка - ПИТАНИЕ: белково-овощной день (отварное куриное мясо, пикинская капуста, 0.500 л нежирного йогурта, 0.250 л томатного сока, соленные помидорчики) Вторая полочка - ВОДА: 1 л  :( не... Читать полностью

Комментариев: (2)

122-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

Текущий вес: 74 кг, 18.02.2015 в 21:17
Стадия: Чередование

122-й день Чередование (17.02.2015г.): Первая полочка - ПИТАНИЕ:белково-овощной день (два отварных куриных бедра, 1 л томатного сока, 3 шт.консерв.помилора, 0.500 л нежирного йогурта) Вторая полочка - ВОДА: 1,250 л чуть чуть не дотянула... Читать полностью

Комментариев: (5)