145-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

145-й день Чередование (12.03.2015г.):

Первая полочка - ПИТАНИЕ: белковый день (килька в томатном соусе, 0.500 нежирного творога, куриные отбивные, детский творожок - 2 шт)

Вторая полочка - ВОДА: 0.750 л     :(   не дотянула до нормы 1.5л 

Третья полочка - СПОРТ: пресс для животика 40 раз

:( опять вес встал :( а осталось всего 36 дней , а хочется все таки еще кг 4 потерять :) 

Всем терпения и удачи !   ;)

Комментарии пользователей

Натала | 2015-03-16, 09:06 Янан-Ульяновск, спасибо за поддержку.Да труд большой проделан, но в конце тяжелее, не хватает что ли второго дыхания, особо не расслабляюсь, к питанию к такому уже привыкла, да и мои родные многое из того что ем и готовлю я кушают с удовольствием

Яна Москва | 2015-03-16, 08:59 Последние килограммы уходят очень сложно, никак не хотят расставаться с нашим прекрасным телом))) Поэтому терпения и удачи!!! Проделан очень большой и трудный путь, так что не расслабляться!!! Все получится)))

Натала | 2015-03-14, 21:55 Елена Москва, спасибо за поддержку, чем ближе конец Чередования тем сложнее, тем более вес стоит и даже обидно

Натала | 2015-03-14, 21:53 Вася Василиса, начните пресс с пяти раз и делайте пять раз пока не поймете что вам его делать легко а затем добавьте еще раз и так потихоньку вы привыкните "выкидывать себя на пол"

Елена Москва | 2015-03-13, 09:51 Наталочка,солнышко,держись!время еще есть!столько уже кг потеряно,что сдаваться нельзя!ты такая умничка,все получится!мы с тобой!

Вася Василиса | 2015-03-13, 08:44 Выкинете меня наконец на пол кто-нибудь!)) Мне надо качать преееесс! )))

Ольга | 2015-03-13, 06:53 Все у Вас получится!У Вас огромная сила воли.Вы для меня пример!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить