144-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

144-й день Чередование (11.03.15г.):

Первая полочка - ПИТАНИЕ: белковый день (творожные лепешки, куриные отбивные, запеченная курица, 0.500 нежирного йогурта )

Вторая полочка - ВОДА: 0.750  :( эх опять до нормы 1.5 л не дотянула

Третья полочка - СПОРТ: пресс для животика 40 раз

Всем терпения и удачи!!!  ;)

Комментарии пользователей

Натала | 2015-03-13, 02:02 Спасибо минус действительно хороший, но чем ближе конец Чередования тем вес хуже уходит но будем надеяться Удачи вам и терпения!!!

эля | 2015-03-12, 23:17 Какая вы молодец, взглянула на ваш график и диву далась ,очень хороший минус ... Вот теперь тоже строго за себя возьмусь

Натала | 2015-03-12, 08:53 ;) пресс дома это легко, просто взять себе за правило его делать и можно добавить фразу "Пресс качаю на Бали отдыхаю ;)" так и веселее

Вася Василиса | 2015-03-12, 08:33 Надо мне тоже дома пресс подтягивать...( а то до фитнесса никогда не дойду =(

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить