146-й - 148-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

146-й - 148-й день Чередование (13.03.15г. - 15.03.15г.):

Первая полочка ПИТАНИЕ: все три дня были белково-овощными (мясо куриное, томатный сок, овощное рагу, килька в томатном соусе), было отступление села два яблока голден

Вторая полочка - ВОДА: до 1 л , до нормы 1.5л ну ни как не дойду

Третья полочка - СПОРТ:  :( только один день качала пресс для животика 40 раз, а так на выходных лень одолела :)

Что то тяжелее себя держать в руках.Да и вес стоит :(  Всем терпения и удачи!!!

Комментарии пользователей

Натала | 2015-03-17, 08:31 Анна Дзержинск, в начале диеты я творожные лепешки делала на основе овсяных хлопьев, так как не могла найти отруби.Так что половину веса я потеряла на хлопьях а сейчас нашла магазинчик где есть отруби а когда их нет заменяю их хлопьями.Пока использую две столовые ложки, но с горкой

Натала | 2015-03-17, 08:26 Яна- Ульяновск, спасибо за список очень полезная штука надо его проанализировать по отношению к моему организму

Анна Дзержинск | 2015-03-16, 15:06 про п.13-больше отрубей- не катастрофично Ничего страшного не произойдет, если употреблять овсяные отруби больше нормы, предписанной в Диете Дюкана. Об этом в понедельник, 17 марта, в ходе видеоконференции, которую транслировал Dukandiet.Ru, сообщил основатель диеты доктор Пьер Дюкан. «Если вы едите отрубей больше чем три ложки в день, ничего особенного не произойдет. Просто вы гораздо меньше будете хотеть есть. Если вы будете есть их слишком много, может быть, это вызовет у вас желание ходить в туалет чаще, чем вы обычно это делаете», – рассказал знаменитый диетолог. При этом Пьер Дюкан предупреждает, что в отрубях содержится небольшое количество углеводов. Правда, по его словам, «это самые длинные по цепочке углеводы, которые только можно найти в природе». «Если есть несколько ложек отрубей в день, то это нормально. Но если вы находитесь в третьей или четвертой фазе – ешьте сколько хотите. Но, пожалуйста, будьте разумными, как и при любом подходе в решении любой проблемы», – резюмировал доктор. Дюкан рекомендует использовать отруби при приготовлении домашних мафинов, галет, блинов, пиццы и макарон.

Яна Москва | 2015-03-16, 11:55 Не переживай и продолжай))) организм может просто отдыхать, а может причина есть...

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить