Рецепты

Этап: Лестница

Безумно вкусная закуска из скумбрии

 Добавил: Евгения , 16.09.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница

- 3 скумбрии
- 2 маркови
- 3 куриных яйца
- соленые / маринованные огурчики 2 шт ( по желанию )
- желатин 25-30 гр.
- соль, (специи на ваш вкус.)

кисель

Добавил: Lana , 16.09.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница

200 мл молоко 0 %
1 ч.л. какао порошок до 7 %
1 ст.л. кукурузный крахмал
сахар заменитель  по вкусу .


Зеленый омлет

 Добавил: Che , 27.08.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
- 4 яичных белка
- листья шпината
- 1/2 болгарского перца
- 1/2 помидора
- 1/2 репчатого лука
- ч.л. растительного или оливкового масла
- соль, черный молотый перец

Макароны с морепродуктами!

 Добавил: Альбина , 27.08.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
- Макароны  ширатаки - 300 гр.
- Кальмар - 1 шт.
- Крабовые палочки - 150 гр.
- Соль (или соевый соус), чеснок, сухая зелень.

Сыр с зеленью!

 Добавил: Альбина , 27.08.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
- Молоко 0% - 1 литр
- Кефир 0% - 1 литр
- Яйцо - 3 шт.
- Соль, сухой укроп

Кваша

 Добавил: Александра-Череповец , 27.08.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
- Белокочанная капуста 1 шт
- Постная свинина 500 гр
- Лук репчатый 1 шт
- Соль, черный перец молотый

Мясные фрикадельки с цукини

 Добавил: Надежда , 14.08.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница

 

- Говяжий фарш 500г
- Яйцо кур 1 шт
- Лук 1 шт
- Морковь 1 шт

Хек в томатном соусе

 Добавил: Che , 04.08.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
  • Филе Молочного Хека 400 гр
  • Небольшая репчатая луковица
  • Томатное пюре (2-3 ст.л) или паста (1 ст.л)
  • Специи: лавровый лист, сушеный чеснок, черный молотый перец, базилик, розмарин, красный молотый перец, соль
  • Яблочный или столовый уксус ~ 1 ст.л
  • Вода ~ стакан
  • Соевая мука 1 ч.л
    		•

    Пицца с овощами

     Добавил: Che , 04.08.2015
    Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
    Для основы:
  • 2 ложки овсяных отрубей
  • 1 ложка пшеничных или ржаных отрубей
  • 3 ложки йогурта
  • 1 яйцо
  • Разрыхлитель 2-3 щепотки

    Для начинки:
  • Лук репчатый 1/4 часть
  • Болгарский перец 1/4 часть
  • Помидор 1/2 часть
  • 4 черные маслины
  • Сыр Тофу или любой нежирный до 7% 40 грамм
  • Томатный соус 2-3 ч.л.
  • Яблочный уксус

    Специи:
  • соль символически, сушеный базилик, черный молотый перец
  • Форма для выпекания, пекарская бумага
    • Рецептов на странице
    Показать

    Рецепты:

    ►Салаты, закуски ►Супы ►Вторые блюда ►Десерты ►Хлеб, выпечка ►Соусы


    

    Сейчас обсуждают:

    Предложения партнеров:

    Темы к обсуждению:

    Поиск



    Самое популярное:

    Салат с тунцом, яйцом и зеленью

    Морской салат

    Сырники

    Последние из блогов:



    2020. Сайт MyDukan.ru не является официальным сайтом диеты Пьера Дюкана. Копирование материалов с сайта MyDukan.ru возможно только с разрешения редакции, а также при наличии активной гиперссылки на http://MyDukan.ru