Кура,лук,яйцо.

Мука из овсяных отрубей 5 л., зелень, сада, 2 яйца, кефир

Фарш куриный ( я брала покупной) 500гр. Молоко сухое 2 ст.л.молоко обычное 2ст. Ложки. Крахмал кукурузный 1 ст.л. Желатин 10 гр. специи по вкусу. 

gjiögoiuögoö r7 r67 7 wtrhwrthargh theziruikr 4z4k 3564z4se5zdt hsrezh xh cjfuk jdzjktzkrtz dje

куриная печень 500 гр

молоко 0,5% 100-150 мл

лук реп. 1/4 шт

соль, перец минимум

300 гр малосольной семги                                                                                               3 отварных яйца (можно 1 яйцо и 2 белка)                                                        сметанообразный творожок Президент (по вкусу.У меня пошло 200 гр)                                                                                                                                      1-2 зубочка чеснока по вкусу.                                                                                                                            

300 гр малосольной семги                                                                                               3 отварных яйца (можно 1 яйцо и 2 белка)                                                        сметанообразный творожок Президент (по вкусу.У меня пошло 200 гр)                                                                                                                                      1-2 зубочка чеснока по вкусу.                                                                                                                            

300 гр малосольной семги                                                                                               3 отварных яйца (можно 1 яйцо и 2 белка)                                                        сметанообразный творожок Президент (по вкусу.У меня пошло 200 гр)                                                                                                                                      1-2 зубочка чеснока по вкусу.                                                                                                                            

300 гр малосольной семги                                                                                               3 отварных яйца (можно 1 яйцо и 2 белка)                                                        сметанообразный творожок Президент (по вкусу.У меня пошло 200 гр)                                                                                                                                      1-2 зубочка чеснока по вкусу.                                                                                                                            

300 гр малосольной семги                                                                                               3 отварных яйца (можно 1 яйцо и 2 белка)                                                        сметанообразный творожок Президент (по вкусу.У меня пошло 200 гр)                                                                                                                                      1-2 зубочка чеснока по вкусу.                                                                                                                            

300 гр малосольной семги                                                                                               3 отварных яйца (можно 1 яйцо и 2 белка)                                                        сметанообразный творожок Президент (по вкусу.У меня пошло 200 гр)                                                                                                                                      1-2 зубочка чеснока по вкусу.                                                                                                                            

300 гр малосольной семги                                                                                               3 отварных яйца (можно 1 яйцо и 2 белка)                                                        сметанообразный творожок Президент (по вкусу.У меня пошло 200 гр)                                                                                                                                      1-2 зубочка чеснока по вкусу.                                                                                                                            

300 гр малосольной семги                                                                                               3 отварных яйца (можно 1 яйцо и 2 белка)                                                        сметанообразный творожок Президент (по вкусу.У меня пошло 200 гр)                                                                                                                                      1-2 зубочка чеснока по вкусу.                                                                                                                            

 Самое главное НЕ ГОТОВИТЬ много   1-2 порции Обязательно что то менять а иначе все надоедает и все невкусно и вес не падает Это очень важно!

кефир 0%

яйцо вареное в крутую

куриная грудка отварная

зеленый лук и укроп

при стадии чередование можно добавить огурец и редис

по желанию можно добавить клетчатку 

индюшка(свежая, не мороженая)

кефир-0 %