1)куриное филе(грудка) без кожи-100 гр

2)сок лимона-1ч.л

3)овсяные отруби-1ст.л

4) соль,перец-по вкусу

2 яйца
0.5 стакана молока
специи

яйца куриные (вареные - желтки) -3 шт,

творог обезжиренный - 5 ч.л.

кефир обезжиренный - 3 ч.л.

лимонный сок - 3 капли

горчица дижонская - 1/2 ч.л

соль, перец по вкусу.

куриная грудка  300 грамм

тыква сырая 200 грамм

1 яйцо сырое

1 головка репчатого лука

соль, черный перец 

куриная грудка  300 грамм

тыква сырая 200 грамм

1 яйцо сырое

1 головка репчатого лука

соль, черный перец