17 июня

Текущий вес: 76 кг, 17.06.2015 в 04:48
Стадия: Чередование

...даже писать ничего не буду, я в шоке, жду до конца недели и сворачиваю лавочку  сегодня - кефир+отруби, 2 яйца, куриная печень Читать полностью

Комментариев: (12)

16 июня

Текущий вес: 75.6 кг, 16.06.2015 в 07:47
Стадия: Чередование

2 день БО и 2 день КД(( вес + настроение - тренировка -  еда на сегодня - кефир+отруби, немного тофу, кальмары, омлет с горбушей, помидоры. После 18.00 не ем, стараюсь ограничить жидкости.  Что-то какая-то я в растрепанных чувствах,... Читать полностью

Комментариев: (7)

Чередование - вопрос

Текущий вес: 75 кг, 15.06.2015 в 05:36
Стадия: Чередование

Поделитесь, пожалуйста, у кого какая оптимальная периодичность чередования- 1:1, 2:2, 3:3 и т.д.? Читать полностью

Комментариев: (4)

15 июня

Текущий вес: 75 кг, 15.06.2015 в 05:30
Стадия: Чередование

Итого Атака -2,3 кг, объемы ушли только ОБ -1 см и ОНоги сверху -2 см, но возможно это результат тренировок. В общем могло бы быть и лучше)) Сегодня 1 день БО и КД(( надеюсь... Читать полностью

Комментариев: (0)

14 июня

Текущий вес: 74.8 кг, 14.06.2015 в 06:49
Стадия: Атака

-400 гр. Вчера - кефир+отруби, куриные сердечки, омлет с рыбой, тренировка, обвертывание, вечером прогулка. Я не любитель молочного, выпиваю стакан кефира с отрубями утром, потому что так надо, а вчера я ЗАХОТЕЛА творог.... Читать полностью

Комментариев: (1)

13 июня

Текущий вес: 75.2 кг, 13.06.2015 в 07:05
Стадия: Атака

Так то лучше! Минусов конечно нет, но мои 75,2, которые я уже начала считать "законными" вернулись на место!)) Вчера был рыбный день.  Кефир+отруби Кита  Омлет с консервированной натуральной горбушей Хотела попробовать жиросжигающий коктейль -кефир,корица, имбирь, перец, но... Читать полностью

Комментариев: (1)

12 июня

Текущий вес: 76 кг, 12.06.2015 в 07:22
Стадия: Атака

Ну что опять такое началось! Ведь так все хорошо начиналось...+800! Я зла, в первую очередь на себя! Вооот он соблазн - соскочить, замучить себя голодом и увидеть заветные минусы! Останавливает только... Читать полностью

Комментариев: (5)

11 июня

Текущий вес: 75.2 кг, 11.06.2015 в 07:52
Стадия: Атака

В связи с тем, что с диетой придется дружить долго, а на отварной грудке я не продержусь, решила осваивать Дюкановские рецепты! И так сегодня куриные котлетки с крабовыми палочками. Теперь не я... Читать полностью

Комментариев: (4)

10 июня

Текущий вес: 76 кг, 10.06.2015 в 05:30
Стадия: Атака

2 день атаки, - 1 кг Еда на сегодня: вчерашний кефир (не осилила) + отруби, куриная печень, кальмары, 2! яйца Сидя на "быстрых" диетах, всегда выбирала белковые - мне на них сытно и... Читать полностью

Комментариев: (0)

9 июня - Начало!

Текущий вес: 77 кг, 09.06.2015 в 10:22
Стадия: Атака

77,3 кг - максимальный вес за последнее время, тянуть дальше нельзя. Перепробовав множество "быстрых" диет, пришла к выводу, что учатся только на своих ошибках- быстрый сброс= быстрый привес. Поэтому буду сбрасывать... Читать полностью

Комментариев: (11)