9 июня - Начало!

Добавил: Ольга, 09.06.2015 в 10:22
Текущий вес: 77 кг
Стадия: Атака

77,3 кг - максимальный вес за последнее время, тянуть дальше нельзя. Перепробовав множество "быстрых" диет, пришла к выводу, что учатся только на своих ошибках- быстрый сброс= быстрый привес. Поэтому буду сбрасывать медленно, кропотливо, навсегда!

На разных сайтах по расчету персональных программ АТАКА получалась от 3 до 6 дней. Ориентируюсь на среднюю цифру - 5 дней.

Еда на день - творог, яйца, отварная рыба, кефир. Общая калорийность - 787 кал.

Вечером тренировка.

Всем хорошего дня и отвесов!

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Ольга | 2015-06-10, 05:34

Привет!) нас уже трое, "стартанувших" со вчера, удачи нам;)

Татьяна | 2015-06-10, 00:06

У меня сегодня тоже первый день!удачи нам)))))))

Ольга | 2015-06-09, 13:00

Буду ориентироваться по самочувствию, спасибо;)

Наталья, МО | 2015-06-09, 12:42

Ольга, я начинала с веса 77,7. Расчёты атаки тоже были от 3-х до 6 дней. Скажу сразу, шесть дней - это много. У меня вся лишняя водичка ушла в первые 3-4 дня. Пятый и шестой день Атаки перенесла просто отвратительно: сильная слабость, головная боль, головокружение и т.д. Ну вы, конечно, смотрите по себе. Если вес перестанет уходить, смело начинайте Чередование..)

Екатерина | 2015-06-09, 12:36

Ольга, пейте по жажде. В меня никогда не влазило 2л положенных, решила несколько дней через нихачу пить, как результат - отеки. Поэтому пью по жажде и об объеме не думаю)

Ольга | 2015-06-09, 11:42

Сегодня обязательно куплю отруби!
А воду? Обязательно пить 2 литра ЧИСТОЙ воды? То что я пью в течении дня зеленый чай и кофе - это не считается или достаточно?