15 июня

Итого Атака -2,3 кг, объемы ушли только ОБ -1 см и ОНоги сверху -2 см, но возможно это результат тренировок. В общем могло бы быть и лучше))

Сегодня 1 день БО и КД(( надеюсь это не сильно скажется на весе

Ну и начало рабочей недели, еда опять принимает плановый характер))

творог, запеченная в кефире грудка, овощи (огурец 200гр, помидор 300 гр), кефир+отруби

Всем хорошего дня!

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить