Срыв таки случился(

Текущий вес: 72.8 кг, 26.03.2018 в 10:41
Стадия: Чередование

Срыв таки случился...вчера поела фруктов...в особенности апельсинов и гематогена....поэтому: решила ЧБ на пару дней.... Правда начала пить лекартсва и сиропы(без сахара)у нас уже 10.39 и кроме кофе с молоком еще ничего не... Читать полностью

Комментариев: (1)

По поводу выпечки и десертов

Текущий вес: 72.8 кг, 25.03.2018 в 12:07
Стадия: Чередование

Расскажите,что вы делаете вкусного,что получилось, а что нет... скоро пасха и хотелось бы себя порадовать... только вчера приготовила запеканку из обезжир творога..так она получилась сухая,но плавающая в жидкости...то ли молоко так подействовало, то... Читать полностью

Комментариев: (3)

Расскажите мне про крабовые палочки....

Текущий вес: 72.8 кг, 25.03.2018 в 12:05
Стадия: Чередование

Расскажите мне про крабовые палочки, ибо я посмотрела в них ( у наших что продают) от 15г-19г углеводов на 100 гр...это ж много а какие крабовые палочки можно? Читать полностью

Комментариев: (2)

Очень плохо все(((

Текущий вес: 72.8 кг, 25.03.2018 в 11:56
Стадия: Чередование

Девочки, не понимаю...то  ли это так организм пытается выздороветь, то ли пошла ломка на диете! Вроде все устраивает и все вкусно и отес есть, но тянет есть се подряд и вот... Читать полностью

Комментариев: (5)

ЧЕРЕДОВАНИЕ 7 ЧБ(1)

Текущий вес: 72.8 кг, 25.03.2018 в 10:05
Стадия: Чередование

Доброго всем дня) вчера жорик наступил(хоть и болею,но температуры нет) поэтому рацион был больше чем вчера написала...все по ДД,а что уже не помню. сегодня: З:кофе+сыр+ветчина+запеканка 2-ой з: запеканка О: салат (яйца+зелень+курица) П: творог с йогуртом У: йогурт... Читать полностью

Комментариев: (0)

ЧЕРЕДОВАНИЕ 6 БО(2)+ замеры

Текущий вес: 72.8 кг, 24.03.2018 в 09:59
Стадия: Чередование

Доброго утра) замеры мои: ОГ-93 ОТ-79 ОЖ-102 ОБ-108.5 ОН-64 ОР-33 Рацион на сегодня: (Голодная я ) З-сыр и помидор с кофе +яйцо 2-ой завтрак: йогурт с отрубями О: бедра тушеные с салатом(помидор огурец лук редис и йогурт) Перекус: запеканка У: что и обед и... Читать полностью

Комментариев: (13)

Девочки, нужен ваш совет!

Текущий вес: 73.5 кг, 23.03.2018 в 19:31
Стадия: Чередование

Милые мои, хорошие... По ходу я начинаю заболевать((( горло першит и кашель и конечно же насморк...подскажите как лечиться, если на ДД??? много сиропов запрещены, там ведь сахар...... Читать полностью

Комментариев: (10)

Чередование 5 день БО(1)

Текущий вес: 73.5 кг, 23.03.2018 в 10:36
Стадия: Чередование

Доброе утро всем ))) Отвесик после белковых дней есть) Я бы смогла и три дня на белке посидеть, но не буду рисковать с организмом) Сегодня БО( а вчера тааак захотелось сельдерея..купила и сегодня... Читать полностью

Комментариев: (6)

ЧБ 2 день (4 чередования)

Текущий вес: 74.5 кг, 22.03.2018 в 09:05
Стадия: Чередование

Всем доброго утра))) Итак сегодня этап чистого белка... и поняла, что на нем я себя чувствую гораздо легче чем на БО, но правила есть правила. Что сегодня: З: яичница с сыром и кофе плюс... Читать полностью

Комментариев: (4)

ЧБ 1 день

Текущий вес: 74.5 кг, 21.03.2018 в 09:14
Стадия: Чередование

Всем доброго утра)  После вчерашнего дня , сегодня ЧБ и я рада если честно, это конечно спасение. итак, З: йогурт с отрубями и кофе 2-ой З: творог с йогуртом и яйцо и кофе О: ветчина с... Читать полностью

Комментариев: (25)

Девочкииии SOOOOOOS

Текущий вес: 74.5 кг, 20.03.2018 в 20:27
Стадия: Чередование

Девочки у меня жор Дюкановский((( ем все в рамках диеты....но аппетит как проснулся...что это????? и что делать? Читать полностью

Комментариев: (7)

ВОПРРОС

Текущий вес: 74.5 кг, 20.03.2018 в 12:03
Стадия: Чередование

Девочки , а соевую муку можно на чередовании? И можно ли вместо отрубей использовать магазинную муку из отрубей? Читать полностью

Комментариев: (2)

БО чередование второй день)

Текущий вес: 73.1 кг, 20.03.2018 в 09:59
Стадия: Чередование

Доброго утра всем)))   Итак.. завтрак : яичница с кофе 2-ой завтрак: кофе с сыром обед: курица с салатом (яйца+помидор+огурец+йогурт) полдник : сыр с кофе ужин: йогурт с отрубями   Выготавливать не получается... радуюсь что есть завтра 2 дня ЧБ))  да и кстати,... Читать полностью

Комментариев: (2)

Что вы думаете по этому составу? можно ли ???

Текущий вес: 73.1 кг, 19.03.2018 в 15:33
Стадия: Чередование

Девочки, нужен совет, вот в книге Дюкан разрешает обезжиренные йогурты с фруктами...это как? объясните, какие это йогурты)????   Читать полностью

Комментариев: (6)

Чередование 1 день БО

Текущий вес: 73.1 кг, 19.03.2018 в 11:10
Стадия: Атака

Доброе утро всем ))) Хорошей недели))) Утро: просто яичницу (хотя хотела с помидорками, но желания как-то не было) Перекус: кофе с молоком обезжир Обед: курицу с тушеной капустой Перекус: творог с йогуртом Ужин: томатный сок)) и или... Читать полностью

Комментариев: (3)

6 день АТАКИ

Текущий вес: 73.1 кг, 18.03.2018 в 10:20
Стадия: Атака

Всем доброго утра)) Сегодня день шестой на Атаке... и наверное последний и с завтра перехожу на чередование...как по графику... итак что сегодня в планах еды: З: омлет(который не удался) и творог с йогуртом и... Читать полностью

Комментариев: (9)

5 день АТАКИ

Текущий вес: 74.6 кг, 17.03.2018 в 12:41
Стадия: Атака

Всем привет))) Вчера приезжал мой любимый... мы редко видимся... может за мес раз так 4-5 макс..и расставания так сложны.. и я чуть не сорвалась!!!! захотелось после нашего совместного завтрака скушать шоколад(((( о... Читать полностью

Комментариев: (11)

4 день АТАКИ

Текущий вес: 75.2 кг, 16.03.2018 в 09:36
Стадия: Атака

Доброе утро всем дюкановцам)))))) вес меняется... вчера был 74.6 сегодня плюс ....и результат 75.1 кг... грешу, что  в 19.00 таки поела салата с яйцом и ветчиной... плюс после принятия ванны...напилась воды... думаю... Читать полностью

Комментариев: (8)

3 день АТАКИ что я кушала

Текущий вес: 75.2 кг, 15.03.2018 в 15:04
Стадия: Атака

Привет еще раз всем))) итак ..так как я проснулась голодная такая утром , то приготовила яичницу с тремя яйцами и с мяском и зеленым луком) плюс кофе - завтрак 2-ой завтрак: йогурт с отрубями... Читать полностью

Комментариев: (0)

День 3 АТАКА

Текущий вес: 75.2 кг, 15.03.2018 в 08:58
Стадия: Атака

Доброе утро всем Дюкановцам)))) Сегодня утром проснулась с ужасным чувством голода)) и на завтрак приготовила яичницу с мяском и зеленым луком))) Скоро кд и поэтому вода все таки задерживается и голод просыпается, но... Читать полностью

Комментариев: (2)