4 день АТАКИ

Доброе утро всем дюкановцам))))))

вес меняется... вчера был 74.6 сегодня плюс ....и результат 75.1 кг... грешу, что  в 19.00 таки поела салата с яйцом и ветчиной... плюс после принятия ванны...напилась воды... думаю привес оттуда...да и кд скоро вот-вот))))

Имеются проблемы...не хожу в туалет уже второй день(может что посоветуете?

По питанию:

З: кофе с отрубями и йогуртом

2-ой З: кофе с творогом

О: салат с яйцом и ветчиной,заправленный йогуртом (супер вкусняшка)

Перекус: под вопросом

У: салат скорее всего, а может просто кефир.

Комментарии пользователей

Olga | 2018-03-17, 13:16 а еще пшеничные отруби очень помогают

Olga | 2018-03-17, 13:15 и вот тут /post/4991 Это мне совет давали "помнишь как я в себя все вливала ))теперь так делаю,мешаю творог 0% с отрубями и добавляю к ним одну чайную ложку йогурта с фруктами 0.3% ,блендером взбила,получилось такая творожная масса ..и через пол часа иду в туалет,вот два дня работает...у меня мама врач ,она велит успокоится ,что мол только младенцы каждый день в туалет ходят..,а муж спортсмен,орет как сирена,что это плохо очень..мама понятно дело фаворит...белок не расщипляется в организме,так и должно быть по логике,отруби должны делать свое дело ,если соблюдается водяной режим,если чуть меньше выпила воды,трындец..запор востановится все,не переживай только"

Olga | 2018-03-17, 13:10 /post/4814 например вот тут)))

Olga | 2018-03-17, 13:06 Роза, если ты почитаешь начальные посты всех худеющих, увидишь, эта проблема никого не обошла. Я тоже очень мучалась, можешь посмотреть мои посты первые, мы там много обсуждали это и там много разных советов.

Роза | 2018-03-17, 12:17 Ольга, привет) спасибо за советы) я вкл еще 1 ч ложку оливкового масла... т.к. я не жарю а так буду выпивать)) да и воды мало пила и про отруби в один день забыла и вот мучалась....

Роза | 2018-03-17, 12:15 Привет, Наташа) Поздравляю со вторым днем, точнее должен быть уже третий ))) как твой рацион? что делаешь? Давай вместе будем) Не знала, что кефир крепит..но поняла свою ошибку... я мало воды пила и про отруби в один день забыла((( вот и причина, но вчера слава Богу все стало на свои места..даже хуже...уже жидкий))) короче буду искать причину) меня спасает, когда тяжесть и подташнивает либо водичка с пару капель лимона(что разрешено на атаке) либо чай или кофе с сахзамом) тогда становится легче..и если тяжесть, то лучше меньше есть мясо, а налегать на творог к примеру и рыбу))):D

Наташа | 2018-03-16, 13:24 Привет! Я тоже на атаке, сегодня второй день. Надеюсь выдержу. Вчера к вечеру подташнивало)) как твое самочувствие? Кофе крепит, если его много и еще один белок это тоже сказывается на стуле

Olga | 2018-03-16, 12:28 Роза, много-много воды, рыбий жир в капсулах, на чередованиии наладится с введением овощей. Если сильно беспокоит это, выпей слабительное. Изредка и в таких ситуациях как диета - не вредно.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить