Чередование 5 день БО(1)

Доброе утро всем )))

Отвесик после белковых дней есть) Я бы смогла и три дня на белке посидеть, но не буду рисковать с организмом)

Сегодня БО( а вчера тааак захотелось сельдерея..купила и сегодня наслаждаюсь)... итак что по питанию:

З: кофе , помидор и сыр(обезжир есссно)))

2-ой завтрак: латте, творог

Перекус:сельдерей

Обед: салат (редис и огурец) тушеные в собственном соку бедра куриные

Перекус: сельдерей

Ужин: как и обед  плюс отруби с йогуртом на ночь

по весам что-то вес скачет, посмотрим дальше, но ДД полностью устраивает))) что очень нравится)))

Комментарии пользователей

Роза | 2018-03-23, 19:29 Оля,что верно то верно, тоже на весы становлюсь чтобы только посмотреть все ли делаю правильно)

Оля | 2018-03-23, 15:46 Да конечно самое главное это обьёмы тела но на весы прыгаю чтобы контролировать свой вес, недай бог прибавка сразу надо пересматривать свой рацион. Да Роза 2/2 хороший вариант и еще 3/3 удобно

Роза | 2018-03-23, 15:33 Наталья МО, По мне так главное см,если честно...и главное чтобы были они-отвесы....

Наталья, МО | 2018-03-23, 15:27 Девочки, не ждите больших отвесиков. 100гр в сутки - это норма.

Роза | 2018-03-23, 13:07 Оля, я выбрала чередование 2/2 комфортно, может через мес попробую 3/3... Вообще, когда сидела на питьевой, вечно ходила несчастная и голодная.и постоянно хотелось мяса..по отвесам сказать не могу, но по штанам было дело что очень похудела, но потом организм взбунтовал и ела как сумасшедшая, плюс такие нервы(дурдом)и в итоге набрала в два раза больше чем скинула....и организм как чувствует, что голодно, как ежик становится! А на ДД белка достаточно и комфортно)

Оля | 2018-03-23, 12:30 Роза это нормально если скочит у меня тоже самое было, раздражало порой, а ты какое чередование выбрала ../.. ? У меня после вчерашнего БЧ отвес всего 100 гр. Еле выдержала этот день както хочется овощей в прикуску

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить