ПОМОГИТЕ

Текущий вес: 53.3 кг, 05.06.2015 в 14:23
Стадия: Чередование

Девочки!! Вес у меня стоит уже 1 мес. как я начала пить гормональные,а пить мне придется где то еще полгода.Пробовала посидеть на атаке ни чего не вышла даже 100 гр. не ушло.... Читать полностью

Комментариев: (5)

Помогите!

Текущий вес: 56.8 кг, 02.03.2015 в 20:04
Стадия: Чередование

Привет всем! Девочки не могу найти йогурт обезжиренный  без фруктов, чем можно заменить? И вес постоянно прыгает, вот сегодня снова 57кг. что делать  не пойму вроде все как положено,  спорт включила.... Читать полностью

Комментариев: (4)

12 День чередования!!!

Текущий вес: 57.4 кг, 26.02.2015 в 20:13
Стадия: Чередование

Ну наконец то пошел спад веса!!! неделю стоя на месте. Думаю теперь все будет в порядке! Читать полностью

Комментариев: (0)

Пятый день чередования!

Текущий вес: 58.2 кг, 19.02.2015 в 20:15
Стадия: Чередование

Привет всем ну вот привес 200 гр, надеюсь через день два будет минус. Завтрак омлет+2 ст. л. овсяных отрубей+ кофе обед мясо говядина+ грибами с сайта.+кофе полдник стакан кефира 0% ужин краб.пал. 5 шт.+чай. В... Читать полностью

Комментариев: (0)

Второй день на чередование.

Текущий вес: 58 кг, 17.02.2015 в 20:06
Стадия: Чередование

Девочки всем привет.
У меня вопрос правильно ли я соблюдаю чередования когда белковой значит исключаем овощи, когда вощной просто добавляем к белкам, решила 2/2
сначала был белковой ,( рыба консервированная с... Читать полностью

Комментариев: (1)

Второй день на чередование.

Текущий вес: 58 кг, 17.02.2015 в 20:06
Стадия: Чередование

Девочки всем привет. У меня вопрос правильно ли я соблюдаю чередования когда белковой значит исключаем овощи, когда вощной просто добавляем к белкам, решила 2/2 сначала был белковой ,( рыба консервированная с собсттвенном  соку,... Читать полностью

Комментариев: (0)

6 день

Текущий вес: 58.8 кг, 15.02.2015 в 20:36
Стадия: Атака

Добрый вечер за два дня не отного отвеса только привес  100 гр., ужас вроде все соблюдаю. Да еще Крит. Дни пришли может из этого за стой, после завтра собираюсь переходить на... Читать полностью

Комментариев: (1)

четвертый день!!

Текущий вес: 58.7 кг, 13.02.2015 в 17:17
Стадия: Атака

Добрый вечер!!! Отвес на сегодня всего 300гр. Завтрак: 1 яйцо+150 мл. обежиреного молока+1,5 ст.л. овсянных отрубей+ 1 стакан кофе без сахара. Обед: рыба минтай на пару +1 стакан кофе. полдник печень тушенная с йогуртом... Читать полностью

Комментариев: (1)

третий день атаки! Подскажите пожалуйста!!!!

Текущий вес: 59 кг, 12.02.2015 в 09:41
Стадия: Атака

Доброе утро Всем!!! сегодня взвешивалась весы показали сначала +1 кг я взвешивалась где и начинала в зале на ламинате, потом -400 гр. взвешивалась в ванной на кафеле, как быть может покупать... Читать полностью

Комментариев: (2)

Помогите

Текущий вес: 59.4 кг, 11.02.2015 в 19:52
Стадия: Атака

Девочки завтра решила приготовить Печень тушенная. иогурт обежиренный это какой? найти 0 % или можно сколько то % жирности. Да еще можно ли есть суп всегда на обед? или не нужно, просто я... Читать полностью

Комментариев: (5)

Второй день АТАКИ!

Текущий вес: 59 кг, 11.02.2015 в 09:14
Стадия: Атака

Привет девчёнки! сегодня утром взвесилась весы показали 59,4 это за 1 день минус 2,5 кг. это нормально? утром: 2 белка+кофе без сахара, 1,5 ст.л. + 2 ложек кефира 0% пшеничных отрубей сегодня... Читать полностью

Комментариев: (0)

1 день Атаки.

Текущий вес: 62 кг, 10.02.2015 в 12:49
Стадия: Атака

Добрый день всем!!! мой вес на утро 62,1 завтрак 1 белок+ 1 цельное яйцо, кофе без сахара, 1,5 ложки пшеничных отрубе (такие сойдут отруби или все таки нужно приобрести овсянные?)+ БИО кефирный... Читать полностью

Комментариев: (2)

Помогите

Текущий вес: 62 кг, 09.02.2015 в 15:10
Стадия: Атака

Здравствуйте! Я вот первый раз сожусь на диету. Помогите где можно найти полное меню для Этапа Атака. Спасибо заранее. Читать полностью

Комментариев: (5)