Чередование - 5 (21.11.2014). БО день.

Текущий вес: 80 кг, 24.11.2014 в 08:18
Стадия: Чередование

Вес пока стоит, но внешне видно,что животик уходит. Вчера купила кофточку, размера М, хотя всегда носила не меньше XL. Может большемерят вещи, т.к. даже хрудь влезла :) Завтрак: - жареные яйца без масла - кофе... Читать полностью

Комментариев: (0)

Чередование - день 3 (19.11.2014). БО день.

Текущий вес: 80 кг, 18.11.2014 в 17:39
Стадия: Чередование

Приготовила себе все на завтра, поэтому заранее напишу, что буду кушать. ЗАвтрак: - кофе с сахзамом -яичница по Дюкану с ветчиной Перекус: - обезжиренный творог с о% йогуртом Обед: - тушеная капуста с мясом - чай с сахзамом Перекус: - творо... Читать полностью

Комментариев: (2)

Чередование - день 3 (19.11.2014). БО день.

Текущий вес: 80 кг, 18.11.2014 в 17:39
Стадия: Чередование

Приготовила себе все на завтра, поэтому заранее напишу, что буду кушать. ЗАвтрак: - кофе с сахзамом -яичница по Дюкану с ветчиной Перекус: - обезжиренный творог с о% йогуртом Обед: - тушеная капуста с мясом - чай с сахзамом Ужин: - салатик... Читать полностью

Комментариев: (0)

Чередование - день 2 (18.11.2014). Б день

Текущий вес: 80 кг, 18.11.2014 в 17:35
Стадия: Чередование

ЗАвтрак: - жаеные яйца без масла -кофе с сахзамом Обед: - курочка, тушеная в соевом соусе с чесноком (обалденно получилось!!!))) - крабовые палочки 200гр -чай с сахзамом Перекус: - чай с сахзамом Ужин: - Курочка в соевом суосе+3 краб палочки -чай с... Читать полностью

Комментариев: (0)

Чередование - день 1 (17.11.2014). БО день.

Текущий вес: 80 кг, 18.11.2014 в 17:35
Стадия: Чередование

Завтрак: - жареные яйца -кофе с сахзамом Обед: - огуречный салатик -чай с сахзамом Ужин: - огуречный салатик -чай с сахзамом Перекус: - йогурт Пси.: сделала ошибку, ведь нудно чередовать дни белковые и дни углеводные, а сегодня все смешала ... Исправлюсь... Читать полностью

Комментариев: (7)

а когда можно фрукты?

Текущий вес: 80 кг, 18.11.2014 в 16:19
Стадия: Чередование

??? Читать полностью

Комментариев: (1)

Динамика

Текущий вес: 80 кг, 18.11.2014 в 09:24
Стадия: Чередование

Решила, что буду кажду неделю взвешиваться, и отмечать здесь в блогах сколько и чего.... Читать полностью

Комментариев: (4)

Фрукты

Текущий вес: 80 кг, 18.11.2014 в 09:20
Стадия: Чередование

А когда можно будет фрукты кушать? Читать полностью

Комментариев: (1)

Можно поною...(((

Текущий вес: 80 кг, 18.11.2014 в 09:19
Стадия: Чередование

У меня внешне вообще не видно, что похудела. Я больше всего за животик переживаю, и хочу, чтобы в первую очередь, он похудел(((( Может весы врут? Просто читаю комменты других, минус 2,3,5... Читать полностью

Комментариев: (6)

Итоги))

Текущий вес: 80 кг, 17.11.2014 в 09:55
Стадия: Атака

Если верить весам, то за период 14 дней Атаки -5кг))))))) Ни в коем слчае не буду отступать...Только вперед. С сегодняшнего дня чередование!!!!!!))))) Читать полностью

Комментариев: (1)

Атака - день 14 (10.11.2014)

Текущий вес: 80 кг, 17.11.2014 в 09:51
Стадия: Атака

ЗАвтрак: - кофе с сахзамом - салатик Обед: - тушеные курин желудочки - салатик - чай с сахзамом Ужин: - куриные крылышки на гриле - чай с сахзамом Перекус: - обезжиренный йогурт Читать полностью

Комментариев: (0)

Атака - день 13 (15.11.2014)

Текущий вес: 80 кг, 17.11.2014 в 09:47
Стадия: Атака

Завтрак: - жареные яйца без масла - чай с сахзамом Обед: - тушеные куриные желудочки в обезжиренной сметане с лучком - салатик (краб палочки, яйца, сметана) Ужин: - шашлык в собственном соку - чай с сахзамом   Читать полностью

Комментариев: (0)

Атака - день 12 (14.11.2014)

Текущий вес: 80 кг, 17.11.2014 в 09:44
Стадия: Атака

Завтрак: -жареные яйца без масла -кофе с сахзамом Обед: - краб палочки 200гр - чай  с сахзамом Ужин: - йогурт о/б -чай с сахзамом Читать полностью

Комментариев: (0)

Атака - день 11 (13.11.2014)

Текущий вес: 80 кг, 13.11.2014 в 22:02
Стадия: Атака

Завтрак: - творожный омлет+о/йогурт - кофе с сахзамом Обед: - курочка тушеная в собственном соку в мультиварке - чай с сахзамом Ужин: - заяц, запечены в пакете в духовке - чай каркаде с сахзамом   Читать полностью

Комментариев: (4)

Атака - день 10 (12.11.2014)

Текущий вес: 80 кг, 13.11.2014 в 21:58
Стадия: Атака

Завтрак: - творожный омлет+о/йогурт - кофе с сахзамом Обед: - тушеная курочке в мультиварке в собственном соку - 2 шт. - чай с сахзамом Ужин: - крабовые палочки 100гр - чай с сахзамом Читать полностью

Комментариев: (0)

Заметка)))

Текущий вес: 80 кг, 12.11.2014 в 12:14
Стадия: Атака

Рассчитала на сайте Дюкана вес ( http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan/moya-programma ), и вот что получилось: Мой правильный вес - 59.60 Атака - 6 дней (- 2,4 кг) Чередование - 177 дней (-23 кг), 15.05.2015 Закрепление - 254 дня,... Читать полностью

Комментариев: (2)

Атака - день 9 (11.11.2014)

Текущий вес: 80 кг, 11.11.2014 в 09:05
Стадия: Атака

ЗАвтрак: - творожный омлет+о/йогурт - кофе с сахзамом Обед: - супчик из говядины - 100гр крабовых палочек Перекус: - чай с сахзамом Ужин: - куриные ножки в собственном соку в духовке (в пакете для запекания, со специями) Читать полностью

Комментариев: (0)

Атака - день 7 (9.11.2014)

Текущий вес: 80 кг, 11.11.2014 в 09:04
Стадия: Атака

Всем привет))) Замоталась и забыла в блоге отметить свое меню. Исправляюсь)) Т.к. на первой неделе атаки я "согрешила", я себя наказала и продлила атаку до 2-ух недель. Хотела отметить, что с каждым днем организм все... Читать полностью

Комментариев: (0)

Атака - день 6 (8.11.2014)

Текущий вес: 80 кг, 11.11.2014 в 09:04
Стадия: Атака

ЗАвтрак: - кофе с сахзамом - жареные яйца 2шт без масла Перекус: -йогрут )% Обед: -курочка запеченая в духовке или на пару (еще не решила) - чай черный с сахзамом Ужин: -салатик (яйца, краб палочки, зелень) Мои сегодня шашлык жарят и... Читать полностью

Комментариев: (4)

Атака - день 8 (10.11.2014)

Текущий вес: 80 кг, 11.11.2014 в 09:03
Стадия: Атака

ЗАвтрак: -творожный омлет + о/йогурт (уж очень мне омлет понравился, поэтому еще раз его сделала, какраз делю его на 4 кусочка. Их хватает на 4 дня-завтрака) - кофе с сахзамом Обед: - куриный шашлык (тоже... Читать полностью

Комментариев: (0)