Чередование. День 3,4

Текущий вес: 63.3 кг, 24.07.2018 в 07:09
Стадия: Чередование

Доброе утро!  Забыла взвеситься. Белковые дни. Я думаю, что взвешиваться нужно раз в неделю, чтобы не переживать. ))) Питание у меня без не сильно разнообразное, не люблю долго возиться на кухне. Питание: Завтрак: сырники и кофе (забыла... Читать полностью

Комментариев: (0)

Чередование. День 1, 2

Текущий вес: 63.3 кг, 23.07.2018 в 06:35
Стадия: Чередование

Доброе утро! Отчитываюсь за выходные. С субботы перешла на чередование. Вес сегодня 63,3.  За 5 дней Атаки получилось -2,6кг. На выходных был аква-парк, очень большая физическая нагрузка, но итог за два дня... Читать полностью

Комментариев: (3)

Атака. День5.

Текущий вес: 63 кг, 20.07.2018 в 06:24
Стадия: Атака

Доброе утро! Самочувствие отличное, хоть и уходит только вода, но заметно подтянулся живот, и ляшечки чуть похудели ))) мне так кажется ))) Чувствую себя стройняшкой )) По поводу веса, я себя стараюсь держать в... Читать полностью

Комментариев: (3)

Вопрос по 2 этапу - Чередование

Текущий вес: 63.3 кг, 19.07.2018 в 07:18
Стадия: Атака

Девочки, хотелось бы услышать ваше мнение по схеме питания на чередовании.  Я поняла, что рекомендуется 1/1, как самая простая и оптимальная. Я бы хотела немного ускорить процесс стройнения ))) Если я возьму схему 2/2... Читать полностью

Комментариев: (4)

Атака. День4.

Текущий вес: 63.3 кг, 19.07.2018 в 05:46
Стадия: Атака

Доброе утро! Самочувствие отличное, настрой пока железный ))) Но у меня всегда так, пока я вижу минус на весах, я легко держусь, даже не насильно, мне просто ничего не хочется... а вот... Читать полностью

Комментариев: (2)

Атака. День3.

Текущий вес: 63.8 кг, 18.07.2018 в 06:04
Стадия: Атака

Доброе утро! Вес идет вниз, понимаю, что это вода, но все равно приятно. Вода. Стараюсь пить много, но не считаю количество, просто на работе на столе стоит бутылка с водой и стакан. Планирую на... Читать полностью

Комментариев: (6)

Атака. День2.

Текущий вес: 64.7 кг, 17.07.2018 в 05:47
Стадия: Атака

Доброе утро! Вчерашний день дался достаточно легко. Касательно физической активности, я занимаюсь йогой, ежедневные практики. В день 1-2 часа в зависимости от занятости и от желания. Питание на сегодня: Завтрак: Омлет и кофе с молоком Обед:... Читать полностью

Комментариев: (0)

Атака. День1. Начало...

Текущий вес: 65.6 кг, 16.07.2018 в 08:06
Стадия: Атака

Ну вот и начало.... Меня зовут Екатерина, мне 33 года, всегда на диете, но никогда не худею ))) это про меня... Веса лишнего не очень много, но превысила определенный свой порог. Стартую с веса... Читать полностью

Комментариев: (4)