отчет за первую неделю чередования

Текущий вес: 79 кг, 09.08.2015 в 08:41
Стадия: Чередование

Неделя прошла хорошо, без срывов. Каждый день не взвешивалась, дабы не расстраиваться себя отвесами-привесами. Встала на весы по прошествии первой недели. Минус 1 кг. В объемах 1-1,5 см. В принципе довольна.... Читать полностью

Комментариев: (5)

отчет за 6 дней атаки

Текущий вес: 80 кг, 29.07.2015 в 10:11
Стадия: Чередование

Закончились 6 дней атаки. За это время потеряла 2,8 кг. Правда взвешивалась вчера утром. Так что может и больше ушло. Сегодня не было возможности. По расчетам дюкана должна была скинуть 2,3... Читать полностью

Комментариев: (4)

Последний день атаки

Текущий вес: 82.8 кг, 28.07.2015 в 18:12
Стадия: Атака

Сегодня последний день атаки, шестой. Завтра перехожу на чередование. В овощные дни белок тоже нужно и в каких количествах? И еще можно есть помидоры, огурцы и капусту?  Читать полностью

Комментариев: (7)

день 3 а атаки. сорвалась.

Текущий вес: 82.8 кг, 25.07.2015 в 19:09
Стадия: Атака

Два дня меня тошнит от еды. А есть вроде как охота. Как представлю что ему, так тошнит. Седня сварила суп из куриного фарша. Стало легче. Но в вечеру дискомфорт в животе... Читать полностью

Комментариев: (5)

первый день Атаки. есть вопросы

Текущий вес: 82.8 кг, 23.07.2015 в 19:20
Стадия: Атака

Сегодня начала атаку. С утра омлет из 3 яиц в микроволновке. На обед свирила курицу, съела только ножку. На ужин полгрудки не смогла доесть, жутко затошнило. Сейчас кое как съела отруби... Читать полностью

Комментариев: (6)

Сделала расчет этапов диеты

Текущий вес: 84 кг, 17.07.2015 в 19:13
Стадия: Атака

Рассчитала дни на каждый этап на разных сайтах. вот что получилось. Читать полностью

Комментариев: (3)

помогите новенькой

Текущий вес: 84 кг, 17.07.2015 в 13:02
Стадия: Атака

Всем привет. Я решила присоединиться к дюкановцам. Но вот не могу найти на сайте где делать расчеты сколько дней на каждый этап. Читать полностью

Комментариев: (7)