первый день Атаки. есть вопросы

Сегодня начала атаку. С утра омлет из 3 яиц в микроволновке. На обед свирила курицу, съела только ножку. На ужин полгрудки не смогла доесть, жутко затошнило. Сейчас кое как съела отруби с 4 ложками творога (делала сама в мультиварке из 1% кефира). 

Почему меня тошнит? Я думала у меня будет зверский аппетит.

И еще хотела спросить о физических нагрузках. Мне кажется что 20 минут ходьбы это очень мало для похудения.

Комментарии пользователей

Елена | 2015-07-24, 12:55 Меня тоже первые недели три тошнило и аппетита не было, прям через силу ела. Но мне это состояние (когда жрать не хочется, очень не привычное для меня)очень даже нравилось. Теперь все наладилась. И тошнота прошла и аппетит нормальный. Именно нормальный, не зверский.

Che | 2015-07-23, 21:10 Да вкусно в суп Тунец из баночки. Только консерва без масла должна быть.

Olga | 2015-07-23, 20:50 Я первый бульон всегда сливаю, т.е. доводим до кипения, сливаем и заливаем чистым кипятком, заправляем сырым (получается кудрявый суп) или рубленным яйцом, немного лука и зелени. Когда на чередовании будете, с овощами разрешенными. Кроме того, очень вкусно на рыбном бульоне (причем любой, скумбрии, семги, любой белой рыбы, консервов).

Елена-Северный Кавказ | 2015-07-23, 20:43 Суп варим без картофеля и макарон, из курицы без кожи.

Елена, СО | 2015-07-23, 19:28 Какое первое? Суп? Но ведь в бульоне же весь жир из курицы. А отруби были не сухие. Я их защита кипятком, а потом в домашний творог, который получился очень нежным. И кстати, мне понравилось творог с отрубями есть. Завтра повторю.

Olga | 2015-07-23, 19:25 Для атаки 20 минут вполне хватит. А тошнит, думаю, от настроя, расслабьтесь. Готовьте первое, не давитесь сухой грудкой и отрубями. добавляй те из понемногу в кефир, котлетки, супы

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить