Нужен совет

Текущий вес: 95 кг, 14.08.2015 в 12:56
Стадия: Чередование

Отпуск оказался для меня большим испытанием! не буду оправдываться, но вес пошел вверх.  Думаю  продолжить диету, но не знаю, как лучше, начать с атаки или продолжить чередование. что думаете?? Читать полностью

Комментариев: (3)

две недели отпуска - минус 500))

Текущий вес: 94.9 кг, 31.07.2015 в 15:32
Стадия: Чередование

Скажу честно - нарушала по страшному!!!! но за каждое нарушение - день белка. Я, конечно, не скинула за эти дни, но как по мне, главное, что не вернула свой вес.  После... Читать полностью

Комментариев: (3)

День седьмой - минус 500

Текущий вес: 95.3 кг, 15.07.2015 в 12:38
Стадия: Атака

утро - 3 яйца всмятку, чай  обед- суп из курицы с яйцом и укропом, чай   ужин - творог с йогуртом полет нормальный! минус 4 кило))) еще два дня надо на атаке. Завтра еду в отпуск... Читать полностью

Комментариев: (3)

День шестой - всего 300гр

Текущий вес: 95.8 кг, 14.07.2015 в 14:26
Стадия: Атака

Утро - запеканка, кофе. Обед - запеченный окунь, чай. Ужин - яйца, окунь, чай. На рыбе ушло всего 300гр. Варю грудки))) Читать полностью

Комментариев: (1)

Пятый день - минус 600

Текущий вес: 96.1 кг, 13.07.2015 в 10:52
Стадия: Атака

Утро - запеканка творожная с отрубями, кофе обед - суп куриный, чай вечером - яичница с мясом. чай Только после ужина поняла, что мало пью сегодня. Без контрольной банки не справляюсь с водой. Хочется  яблочко... Читать полностью

Комментариев: (3)

День четвертый - минус 500

Текущий вес: 96.7 кг, 12.07.2015 в 12:33
Стадия: Атака

Утро - отбивные из кальмара+ кофе  Обед - суп куриный+ чай Полдник - запеканка с отрубями и обезжиренным творогом Ужин- скумбрия домашнего копчения Воды норму выпила. Пить стала легко, в отличии от первого дня появилась... Читать полностью

Комментариев: (1)

Второй день - минус 600, Третий минус- 400.

Текущий вес: 97.2 кг, 12.07.2015 в 12:28
Стадия: Атака

Меню второго дня:  Утро:  2 котлетки (100гр) + салат из кальмара  (100гр),                кофе с молоком Обед:   суп куриный с яйцом (200гр)+ хлеб из отрубей, чай. перекус:  тунец... Читать полностью

Комментариев: (2)

Минус 1.1 за первый день

Текущий вес: 98.2 кг, 09.07.2015 в 10:24
Стадия: Атака

Итак,меню первого дня: 1-ый завтрак - Творог (100гр) +3ч.ложки йогурта.                              кофе с молоком + сахзам. 2-ой завтрак - Салат кальмар с яйцом и луком заправлен йогуртом (200гр)                             Стакан мятной воды Обед - суп с... Читать полностью

Комментариев: (6)

День первый

Текущий вес: 99.3 кг, 08.07.2015 в 19:34
Стадия: Атака

Утром взвесилась- 99.3. похудела пока читала  все блоги и настраивалась))) 1. завтрак (7 утра) прошел тяжко - 100 грамм творога и 3 ч.ложки йогурта + кофе с молоком  - довольно сухо и... Читать полностью

Комментариев: (6)

Начну завтра

Текущий вес: 101 кг, 07.07.2015 в 14:55
Стадия: Атака

Предыстория  такая - жизнь вечная диета, как у многих, худею, потом набираю, обычно больше, чем скинула. Тут у меня муж начал худеть, просто занялся форму и перестал жрать после 18 00.... Читать полностью

Комментариев: (2)