Поделитесь опытом на этапе "Чередование"

Всем добрейшего утра!

Расскажите как ваш организм ведет себя на этапе чередование. При добавлении овощей я слышала у многих вес встает или уходит по граммулечкам.

Какой для вас оптимальный период чередования 1/1, 2/2, 5/5?

К каким хитростям прибегаете, чтобы не сорваться? особенно в КД)

я ужасная сладкоежка)) за неделю до КД меня обычно накрывает жор и мысли о сладком мучают весь день пока не засну)) не всегда моей мотивации хватает. из-за этих недельных срывов я могу резко набрать и 2 и 3 кг.

Буду все благодарна за ответы!

Отличного денечка и прекрасного всем настроения!

Комментарии пользователей

Евгения | 2015-09-17, 20:29 доброго вечерочка! спасибо большое за подсказки. Виктория, спасибо за ссылочку!

Инна | 2015-09-17, 16:40 А про сладкое...Да,девочки верно говорят,есть классные рецепты.Я панакоту делала,такаЯ вкусная,просто даже не вериться,что на диете.Для меня то же важно,побаловать себя сладеньким.А потом опять можно продолжать суровые диетические будни)))

Инна | 2015-09-17, 16:33 У меня бывало,что и встанет вес.Но всегда знаю почему.Или перед КД,или соленый кальмарчик,например,или мало спала,или на ночь много пью,или ем с утра до ночи)))И так бывает,но ем только разрешенное.Ругаю себя,за то, потом держу в строгости и все норм.вес вниз пошел)))

Тамара | 2015-09-17, 11:04 а, забыла. Мне нравится 2/2. Но совет - ведите календарь. Я запуталась, например, со временем, какой сегодня день.

Тамара | 2015-09-17, 11:03 И, кстати, о вяленом мясе тоже правильно сказали - я перед КД тоже умирала, хотела чего-то соленого и вредного. Бастурма меня реально спасла. Пусть дорого, зато очень вкусно.

Тамара | 2015-09-17, 11:02 У меня вес уходит быстро, даже не смотря на чередование. Про выпечку - диета дюкана позволяет делать вкусную выпечку, благодаря которой совсем не хочется сладкогою. Поэтому ешьте разрешенное сладкое и все будет в порядке.

Ольга - Киев | 2015-09-17, 10:57 сладкое - пеките по рецептам ДД и будет Вам счастье. у меня даже дочка любит дюкановскую выпечку. Я до ДД столько не пекла. По поводу графика чередования - мне лично нравится 1/1

Елена | 2015-09-17, 08:43 Я покупаю вяленое мясо, кушаю перед КД, как чипсы, пытаюсь чем-нибудь вкусным себя порадовать, салатики всякие и прочее. Так проще и сладкого не так хочется. Хотя я тоже жуткая сладкоежка! А вчера муж купил луковых хлеб... я как заглянула в шкаф с хлебом, как нюхнула....:O:O:O:O Но я сдержалась! Так что держись!!!

Che | 2015-09-17, 07:50 www.mydukan.ru/post/6663 здесь про мороженое, но есть и другие рецепты

Che | 2015-09-17, 07:48 Кать, на Чередовании вес уходит по граммуличкам не из-за овощей, а потому что так положено. -100, 200, 300 гр - вполне естественный отвес для этого периода. Дюкан и не обещает больше 1 кг в неделю. У меня, например, длмтельных застоев не было. 2-3 дня, уверена, не считается. В БО дни у меня отвесы иногда бывают больше, чем в ЧБ. Все индивидуально. Чтобы не сорваться, имей под рукой еду всегда. То есть готовь, готовь заранее. Срываются те, у кого кроме кефира и вареной грудинки ничего нет. Я раньше готовила себе мороженое, ено можно и в ЧБ день даже. Как что, сразу в морозилку. Ведь другое сладкое надо, как правило, еще приготовить. А это всегда под рукой и не пропадает. Ссылку на рецепт вставлю в комментариях. Все. Держись. Пеки, готовь и совсем скоро у тебя не будут возникать ненужные желания. Удачи!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить