3 день атаки начался! -500 грамм это мало???

доброе утро всем! начался 3 день атаки! за второй день -500 грамм.. это мало? может я что то делаю не так?

вчерашний день: кефир с отрубями йогурт 1.2% запеканка творожная с отрубями (очень вкусно) говядинка 1 кусочек в специях в духовке 2 яйца кефир 1% кофе стаканчик кефир стакан на ночь и вода в течении дня примерно 1 литр. много всего??? всё в течении дня по чуть чуть вроде. но люди по килограмму теряют а у меня всего -500

Комментарии пользователей

Tatiana-Тула | 2015-02-11, 13:35 мне кажется животного белка маловато (мясо, птица, рыба), он труднее переваривается. И кушать нужно столько сколько организм требует, в это весь цинус этой диеты! чувства голода быть не должно! а результат хороший, не переживай удачи

Оля- Алматы Казахстан | 2015-02-11, 10:57 Девочки огромное спасибо!!!!! Я всё поняла!

Ирина, Королёв, МО | 2015-02-11, 09:55 Хороший отвес, даже для Атаки хороший, не все по кг теряют))) А воды и правда мало, я каждый стакан воды свой записываю, что бы обязательно получилось не меньше 2 литров, если больше, это отлично, удачи и терпения!!!!

Анна | 2015-02-11, 07:38 Это не плохо, у всех по разному, и вот у меня я уверенна - вода уходит. Не переживай! За три дня почти 1,5 кило - это очень хорошо!

Яна Москва | 2015-02-11, 07:35 Олечка, это нормальная потеря веса, не переживай))) но несколько ошибок имеется: воды мало ( не менее 1,5литров в день, я пью по 2,5), молочку вечером кушать не нужно - воду задерживает. и еще совет соль до минимума, особенно на атаке... а вообще читай блоги наши, особенно там где вес стоит, девочки много описывают причин по которым вес не снижается)))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить