Третий день Атаки - ужасно хотелось есть

Добавил: Тамара, 27.08.2015 в 18:22
Текущий вес: 77 кг
Стадия: Атака

Мой большой минус в том, что я не могу заставить себя завтракать. Но я поняла, что на Дюкане я просто не могу не завтракать. Думала, умру сегодня часов в 10 утра. Пришлось срочно бежать в магазин за мидиями (уж так их хотелось).

Вообще полет нормальный. Худею вместе с мужем (он весит 137 кг). Для него Закрепление будет длиться дольше. Поняла, что можно Атаку разнообразить и хлебом и всякими вкусняшками из мяса, но все равно с нетерпением жду Чередования, когда можно будет сделать рагу из баклажанов (почему-то тоже очень хочется).

Самочувствие сегодня было не очень - чувствую какую-то слабость. Может, потому что ем мало, меньше обычного. Но надо же как-то отвыкать жрать

Уже добавили: 1

Комментарии пользователей

Che | 2015-08-28, 21:37

"Красный перец". Опечаталась))

Che | 2015-08-28, 21:36

Тома, на Чередовании попробуй сделать мужу брокколи по-корейски. Думаю, ему должно понравиться. Отвариваешь немного брокколи (мин.10), отбрасываешь на дуршлаг. Трешь или режешь соломкой морковку. На ложке масла поджариваешь лук репчатый. Морковку и брокколи кладешь в емкость, режешь 3-4 зубчика чеснока, сыпешь кориандр, черный, крысный перец, соль. Добавляешь пару столовых ложек уксуса. Таблетку сахзама. И в конце заливаешь кипящим маслом с жареным луком. Закрываешь. Трясешь, оставляешь нв пару часов в холодильнике. Потом можно есть. Остро, ароматно, брокколи почти не чувствуется. Таким же макаром делаешь сырую свеклу. Это от запоров))) удачи)))

Тамара | 2015-08-28, 16:46

Ох, сколько комментариев, приятно ).

Виктория, спасибо! Прям родная душа - очень жду времени, когда можно будет баклажаны употреблять! ) Кстати, спасибо, что просветили насчет отрубей и питья на ночь - не знала, но сегодня четко отметила это (на ночь пила воду и кефир с отрубями). Буду впредь внимательнее за эти следить.

Наталья, МО, думаю, на меня еще и погода влияла, потому что сегодня уже нормально себя чувствую.

Марина, я бы и рада готовить брокколи на гарнир, но муж у меня не ест такого ). Я думаю, что я ему что-то отдельно делать буду, потому что сама брокколи люблю ).

Наталья, попробую Ваш способ вызвать "голод" - может и правда завтракать научусь.

Наталья | 2015-08-28, 09:01

все верно Викуль, в гербалайфе есть даже спец жидкость для этого,добавлять в стакан с водой, но я с утра пью чистую воду не могу кислый привкус,потому и Сасси не лю никак ,только в жару если

Che | 2015-08-28, 08:40

Наташ, я тоже пью стакан (ОМГ!) теплой воды с яблочным уксусом или лимоном. Эффект тот же. И есть хочу, и, пардон, в туалет)))

Наталья | 2015-08-28, 08:04

Тамара может поможет такой способ научить себя завтракать, это мой личный опыт, я как большинство тоже раньше не завтракала, могла удрать с утра и вспомнить про еду лишь часа в 3 от голода уже, а теперь не могу не поесть утром, короче в течении месяца надо заставить себя сразу как пробуждаешься бежать на кухню и наливать себе стакан воды, выпить его, именно заставить каждое утро,поначалу я давилась этой водой и особенно если зима, то вообще не хочется пить, и иду либо долеживать либо делать утренние дела, ровно через полчаса я просто ХОЧУ ЕСТЬ,ПРАКТИЧЕСКИ ЖРАТЬ, это организм пробуждается с этой водой, этот совет я прочла у известного диетолога, причем от этого стакана воды я не могу дальше уснуть,даж если прилегла дальше, будто кофе работает, и потом я завтракаю,причем это уже зависит от ваших пристрастий и все мой метаболизм уже много лет работает как часы( включая стул практически в одно время утром же)

Che | 2015-08-27, 22:48

Не есть до 15 часов крайне вредно для этой диеты. И для любой. Цветная капуста крайне калорийна в отварном виде и ее не рекомендуют на этапе активного похудения. Отруби - это углеводы. Прием отрубей должен быть связан с обильным питьем. Если есть отруби на ночь и добавить обильное питье, утром можно проснуться с отеками. Обычный магазинный кетчуп не разрешен на Атаке. Да и на Чередовании тоже.

марина | 2015-08-27, 21:19

Я тоже не люблю завтракать.Могу не есть часов до 15 .В диете Дюкана никакой роли не играет во сколько вы будете есть и сколько. Главное белковую пищу.Мясо, рыбу, творог.Обязательно 2 столовые ложки отрубей. Я люблю их есть поздно вечером. И ещё хорошо перед сном сварить 2 яйца и съесть от них 2 белка.Можно даже и 11 вечера.Я похудела на 10 кг. Даже в овощной день 80% должно быть белковой пищи. и только немного овощей. Лучше всего для похудения на гарнир использовать отварную цветную капусту или брокколи.Варятся они быстро.Можно для вкуса добавить капельку кетчупа. Т.ч. не морите себя голодом.Ешьте сколько хотите и когда хотите. удачи вам.

марина | 2015-08-27, 21:19

Svitlana | 2015-08-27, 21:18

Тамара кушать можно сколько хочеш главное чтоб ето били разрешоние продукти для атаки і все без масла. Я на атаки сама почти всю курецу седала и тоже хорошо худела. Удачи вам с мужем

Наталья, МО | 2015-08-27, 21:07

Не надо отвыкать "жрать"! На Дюкане нет никаких ограничений в приёме пищи! Хочется кушать - ешьте! Не хочется - всё равно кушайте! Организм тратит много калорий именно на переработку белка - в этом весь секрет диеты.
Слабость пройдёт с вводом овощей. Пейте побольше водички. Потерпите немного, скоро всё нормализуется.

Che | 2015-08-27, 19:44

Тамара, сегодня купила новую стеклянную форму. Решила сразу опробовать. Сделала соте из бпклажанов в духовке без единой капли масла! Вместо масла заправила немного яблосным уксусом. Если любите с юшкой, запекайте под фольгой. Успешного похудения Вам и особенно (!) Вашему мужу!