Как начать если вегетарианец?

Добавил: Иван Саров (Арзамас-16), 01.06.2015 в 01:22
Текущий вес: 100 кг
Стадия: Атака

В рецептах много мяса ,рыбы, яйца как начать если ты вегетарианец

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Александра-Череповец | 2015-06-01, 11:17

Вариантов вегетерианства много. У меня 2 знакомые вегетерианки, но одна считает, что курица это не мясо. Значит упор на курицу. Другая ввела в рацион рыбу после диагноза анемия. А так молочные и кисломолочные продукты(творог, йогурт, молоко, кефир) предложены м.Дюканом как альтернатива

Наталья, МО | 2015-06-01, 09:16

Иван, порыскайте в интернете. Есть диета Дюкана и для вегетарианцев..)))

Braulio | 2015-06-01, 07:40

vk.com/id24864327?z=photo-58770059_326463859%2Falbum-58770059_183920126 перечитываю шпаргалки по диете.

Braulio | 2015-06-01, 07:37

я вегетарианец с большим стажем 26 лет. Вес большой с детства, но я не набираю - держусь в районе 85 кг всю свою сознательную жизнь (даже за три беременности не набрала больше). Несмотря на постоянные тренировки, и полное отсутствие жирного, мучного, сладкого, вес скинуть не удается ниже 80кг. Прочитав книгу Дюкана, поняла, что весь мой рацион составляют углеводы - гречка, рис, фасоль, горох, чечевица, капуста, морковь, свекла... короче всё УГЛЕВОДЫ, а белка - нету этого белка вообще. Я начала с того, что месяц пила 3 раза в день изолят сывор. протеина + 2 вар яйца, 2 пачки творога. Результаты не фонтан. Вес гуляет, но снижения стабильного не происходит. 2 недели назад решилась на эксперимент - ввести грудку в рацион на неделю, и о чудо! за неделю ушел 1кг. Прошлую неделю не ела грудку, потеря веса за неделю 0. Вот и думай.