и я с вами

Добавил: Краснодар, 16.04.2015 в 10:58
Текущий вес: 73 кг
Стадия: Атака

на атаке уже четвертый день -2 кг.
завтра начну чередование, думаю выдержу, постараюсь ((((

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Наталья, МО | 2015-04-16, 12:41

У меня в первый день чередования + 600гр было, потом тоже почти две недели вес стоял, да ещё и КД. Очень помогла поддержка девочек, спасибо им огромное за это! За то теперь отвесики..)))
А вообще, по рассчетам Дюкана, на Чередовании должно быть -1кг в неделю. Но это уже - у кого как..))
Так что всё будет нормально! Скажу честно, диет за три года в моём рационе было море! Но эта - просто супер! Никакого питания "по часам", никакого голодания!
Держитесь, у Вас всё получится!;)

Татьяна Алматы | 2015-04-16, 11:33

Скажу про себя,первые 2 недели чередования у меня вообще тишина была,ну как говорят это нормально поэтому ждала-ждала, девочки меня поддерживали хорошо и дождалась,вес пошел вниз причем набирая скорость.Так что на чередование нужно набраться терпения на всякий случай и не падать духом,еще могут быть качельки +-.Все будет хорошо!Удачи!

Краснодар | 2015-04-16, 11:25

на чередовании , как быстро вес уходит

Наталья (Серпухов) | 2015-04-16, 11:18

Да все хорошо будет

там не сложно и там вкусно)и овощи,и вкусняшки можно себе делать

вон сырники специальные к чаю)у меня вообще рецепт для суперленивых: 4 ложки овсяных отрубей,одно яичко,творог мягкий 400гр,ваилинчику можно,и я 4 таблетки раздавленных сахзама добавляю)все это перемешиваю,жду мин 7 когда отруби размякнут,на противень фольгу и ложкой выкладываю)и в духовку(повыше) до отовности..у меня мин 15 где то...если фольга сложно отстает-накройте сверху или фольгой или полотенчиком...спустя время от влажности она отойдет легко) получается что то среднее между печеньками и сырниками)...ну или можно заморочиться и выбрать что то из рецептов сайта8)