День второй)есть вопросы)))

Второй день прошёл. Пока отвесов нет, но чувствую уже себя как то легче))

Вот меню : 

Завтрак(9:00): Омлет(1 желток 3 белка+ немного молока), чай чёрный.

Перекус(11:30):капучино без сахара).

Обед(14:00): куриное филе на пару.

Ужин(17:00):котлета куриная (2шт)

Вопросы: 

1) Я не ем никакие молочные продукты( от них очень сильно тошнит), поэтому не знаю что можно съесть вечером если совсем уж хочется кушать?

2)Как правильно есть отруби? И когда? Сегодня съела после завтрака и запила стаканом воды.

3) После ужина начала чувствовать тяжесть в животе. Этоиз-за большого количества белка или я что то неправильно делаю?

Подскажите кто знает(((

Комментарии пользователей

Вася Василиса | 2015-03-18, 08:48 В тубзик надо чаще ходить, чтобы тяжести в животе не было =)

Ляля - Minsk | 2015-03-17, 22:52 Воду пьешь??? Творог можно и с чаем и йогуртом перекус сделать. Меня молочные только и спасают. Отруби с кефиром перемешиваю и выпиваю в первой половине. Отвесов нет, так недолжно быть, хоть небольшой но должен быть. Порции маленькие?? Пей воду до еды и во время и кушай больше белков. Удачи и отвесиков

Мария, Ессентуки | 2015-03-17, 20:18 1. Яйцо, рыб. консерву, да просто кусочек мяса или морепродукты. Это на ваш вкус. 2. Отруби можно кушать и в виде каши, и в котлетах, в различной выпечке. 3. Не ешьте на ужин много. Лучше сделать позже перекус. Удачи!

Татьяна Алматы | 2015-03-17, 19:47 Я отруби употребляю в пищю в хлебе Дю,в блинчиках,омлете добавляю и все в расчет 2ст.л. В день.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить