6 день атаки

сегодня ввела в рацион овсяные отруби.обегала 10 аптек чисто овсяных нигде нет в основном смесь разных отрубей да еще и фруктоза зачем то(((

лучшее,что удалось найти это такой состав:

отруби овсяные,кора крушины,цветы ромашки,календулы,тарабуи ,валодушки,тысячилистника,таволги,клевера.мяты,побеги курильского чая,плоды тыквы,шиповника,укропа.

Чувствую себя отлично,но взвешиваться решила на последний 10 день атаки)))

завтрак:

белок 5 яиц коктейль из кефира1% ,2 ст ложки отрубей,кроицы

Обед:

рулетики из куриной грудки с обезжир творогом зеленый чай с лимоном не сладкий

ужин:

филе минтая запеченое с травами и лимоном в духовке

в течении дня вода 2 л.( кстати девочки спасибо всем за поддержку пить стало гораздо легче теперь пить хочется))

Комментарии пользователей

Елена | 2015-01-23, 20:42 Так отруби в магазине продаются в отделе здоровой пищи

Tatiana-Тула | 2015-01-23, 13:11 Катерин, на стадии Атаки нужно 1,5 ст. ложек отрубей, а уже на Чередовании 2 ст. ложки. Я отруби покупаю в обычных супермаркетах:Магнит, Карусель на полках с продуктами для диабетиков, либо где растворимые овсяные каши

Олеся -КИЕВ | 2015-01-23, 12:50 Так я вижу что ты график вообще не ведешь.

Олеся -КИЕВ | 2015-01-23, 12:49 А зря что ты не вносишь показания в график.За одно ты бы изучала свой организм,как он реагирует на проведенный день. И ещё изменения веса в КД и перед ними.

Елена Москва | 2015-01-23, 12:19 Катерина,я думаю с травки в отрубях хуже не будет,ведь чаи травяные можно!удачи!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить