Страница рецепта

ЗАПЕЧЁННЫЕ КУРИНЫЕ ШЕЙКИ - очень вкусно!!!

Добавил: Ирина , 22.03.2016
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

Ингредиенты:
- Куриные шейки очищенные - 1 упаковка (примерно 600гр)
- Перец молотый чёрный, красный - по вкусу
- Том.паста - 1 ст.л. без горки
- Соевый соус - 1,5 ст.л.
- Чеснок - 5 зубчиков

Способ приготовления:

Шейки помыть, посолить, поперчить. Смешать томатную пасту, соевый соус и чеснок. Обмазать шейки и поставить мариновать на час или на ночь в холодильник.

Шейки в форму нужно выкладывать ОДНИМ СЛОЕМ! Запекать в духовке на среднем огне примерно 40-50 мин(до золотистой корочки).

Воду и масло не добавлять. Запекается идеально в собственном соку. Можно запекать в стеклянной форме и в форме с антипригарным покрытием. Мешать не нужно!!!

Фото из Инета. У меня получаются такие же.

ЭТОТ ЖЕ МАРИНАД ИСПОЛЬЗУЮ для крылышек, бёдрышек и шей индейки, но добавляю уже 2-3 ст.л. соевого соуса и чеснока 8 зубчиков. Мариную ночь.

Уже добавили: 276

Комментарии пользователей

Наталья | 2019-01-21, 19:06

Вот это то, что я давно не кушала) попробую приготовить!

Апельсинчик | 2017-04-26, 17:51

Шеек не нашла в магазине, приготовила по этому же рецепту желудочки (пупочки). Вкуснятинка! Слопала моментально, даже не дала остыть. :D

Гера | 2017-01-29, 13:07

окгда-то это была моя любимая закуска к пиву)))) раньше еще добавляла подсушеный кунжут,но не знаю можно ли его. ну теперь готовлю когда тянет что погрызть.

Лариса | 2016-09-20, 10:46

уже несколько раз готовлю в белковый день. Вкуснятина необыкновенная

Svetlana | 2016-07-21, 07:20

А РАЗВЕ МОЖНО ТОМАТНУЮ ПАСТУ И СОЕВЫЙ СОУС ПРИ "АТАКЕ"

Татьяна | 2016-07-01, 22:58

Ароматы сумасшедшие а пробовать буду завтра.

Алёна | 2016-06-26, 20:18

абсолютно не сухие,они оооочень вкусные

Ксения | 2016-05-09, 22:09

Добрый вечер девочки!А шейки не сухие получаются?

Алёна | 2016-04-08, 19:45

С завтрашнего дня начинаю первый этап диеты первый раз...уже приготовила на завтра одно из составляющих меню,очень понравилось по описанию,уже приготовила,но не пробовала))жду с нетерпением завтра,кажется вкусно,но пахнет по крайней мере оооочень вкусно)))хотя раньше я шейки не считала особо за еду;) Вот,что получилось....

Мария | 2016-03-26, 23:50

А у нас не оказалось томатной пасты. Поэтому, смешали воду, специи, соль, соевый соус и в этом маринаде шейки отстояли сутки, пока до них не дошла очередь. Маринад вылила и выгрузила все шейки в мультиварку в режим выпечка на 1 час. Вкуснотища!!! Такое вкусное блюдо я бы с удовольствием лопала и не на диете! Спасибо автору!!!

Elochka | 2016-03-26, 10:42

отличный маринад!!! очень вкусно!!! хочу так приготовить так ментай....

Ирина | 2016-03-25, 17:13

У всех духовки разные, каждый знает свою!!!
Я запекаю при t 180.

Александра | 2016-03-25, 14:45

При какой температуре выпекать?

Elochka | 2016-03-24, 23:09

уже замориновала))))завтра запеку. конечно вкусняшка))))будем надеяться на отвесик))))

Ирина | 2016-03-24, 18:22

Вот что я нарыла в Интернете:
Калорийность куриных шеек составляет около 297 ккал на 100 гр охлаждённого мясного продукта. Но не стоит забывать , что мяса в них содержится менее половины от общей массы продукта, да и жира после термической обработки остаётся крайне мало, поэтому кушать куриные шейки можно, не опасаясь за свою фигуру!!!

О как!!!

Ирина | 2016-03-24, 18:15

При выборе том.пасты смотрю на состав, куда входят только томаты.
Если честно каллорийностью этого блюда не интересовалась, т.к., когда впервые сидела на ДД, также при общении на форуме этот рецепт был одним из ходовых, ну и решила попробовать. Мне очень понравился данный маринад и к тому же после употребления шеек привесов не наблюдала!!!

Elochka | 2016-03-24, 14:40

по жирности этот продукт проходит? в каллориях смотрела там Энергетическая ценность:
14,1
белки
0,0
углеводы
26,2
жиры
297,0

Elochka | 2016-03-24, 13:06

Обязательно попробую! спасибо за рецепт. а какую том пасту использовать лучше?

Ирина | 2016-03-23, 20:21

Бёдрышки куриные в этом же маринаде