|
Запеканка творожная с мясомДобавил: Анжелла , 02.12.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница |
Ингредиенты:На 1 порцию:
- Творог-70-80 г
- йцо-1 шт.
- Мясо отварное, у меня индейка -50-60 г.
- Молоко-2 ст. ложки.
- Грибы отварные, несколько штук.
- Соль, специи по вкусу
Способ приготовления:
Мясо и грибы порезать кубиком, смешать с творогом, яйцом и молоком. Добавить специи, соль и можно выкладывать в формочку для приготовления в микроволновке. На максимальном режиме, 4 минуты в печке и можно кушать.
Приятного аппетита!!!
Комментарии пользователей
А по сути тот же шампиньон практически полностью состоит из белка, в нем отсутсвуют углеводы а количество жиров всего 1 г.
В итоге получаем, что по калорийности шампиньон меньше чем 1% кефир.
Поэтому думаю, что сочетание некоторых видов грибов с белковыми днями вполне допускается и страшного в этом ничего нет ;)
Вот например суп вы приготовите в кастрюле, которой на 3 дня хватит и грибов туда добавите, неужели будете его есть только в дни чередования?
Добавить комментарий: