.jpg)
|
Творожно-рыбная запеканка на АтакеДобавил: Che , 23.09.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница |
Ингредиенты:- Филе Хека или Трески или любой разрешенной рыбы
- 200 гр творога
- 1 репчатая луковица
- 2 яичных белка
- отруби (можно использовать дневную норму овсяных отрубей или, если вы их употребили для приготовления другого блюда, добавьте ложку пшеничных отрубей)
- черный молотый перец, соль по вкусу
Способ приготовления:
Рыбу мелко порезать или измельчить в блендере, добавить творог, мелко резаный лук, яйца, специи, отруби. Выложить в форму для выпекания, простелив фольгой или пекарской бумагой. Выпекать при температуре 200 градусов до готовности. Приятного аппетита!
Комментарии пользователей
Добавить комментарий: