завтра чередование

Вот и подходит к концу моя атака, завтра чередование, решила сразу БО день сделать, в связи с этим вопрос:

в БО день мне можно кушать белковую еду+ разрешенные овощи. Крупы пока нельзя? а в Б день- можно только продукты что на атаке, то есть чистые белки?

Комментарии пользователей

Инна | 2016-04-22, 07:40 Надя у меня не хлопья а именно отруби ,но оказались пшеничными а не овсяными

Инна | 2016-04-22, 07:38 Надя спасибо за список Лена- у меня были в баночку пересыплены отруби, сейчас и не поймёшь какие они там были, я почему то была уверена что это Овсяные отруби .и были уже до дюкана в полке не открытый пакет пшеничных отрубей, пользовалась теми что в банке, а когда пошла в магазин за ОО поняла что на прилавках нет их. Но я была вчера только в одном магазине, сейчас съежу в другие магазины или в аптеке спросить надо ?

Лена-Москва | 2016-04-21, 20:23 Ин, ну я так и поняла, что ты не то кушаешь. ОО ничем нельзя заменять. Ты поищи в отделах для диабетиков, только читай состав, а то они бывают ещё с добавками( такие нельзя) , только чистые ОО. Или через интернет закажи, если есть возможность. С КК поаккуратней, у некоторых от него привесы.

Nadia | 2016-04-21, 20:18 можно принимать 2 разных ДОПа в день или двойную порцию одного ДОПа. Например, если Вы использовали 1 ч л какао и 1 ст л кукурузного крахмала, то больше ДОПов в этот день потреблять нельзя. Обезжиренный напиток Актимель 0 % жирности (1 шт) Обезжиренное какао без сахара 11% жирности (1 чайная ложка или 7 г) Сметана 3% жирности (1 столовая ложка или 30 г) Соевая мука (1 столовая ложка или 20 г) Суп гаспачо (1 стакан или 150 мл) Кокосовое молоко до 15% жирности (100 мл) Соевое молоко (1 стакан или 150 мл) Обезжиренное сухое молоко (3 столовых ложки-мы сокращенно называем его "СОМ") Кукурузный крахмал (1 столовая ложка или 20 г) Колбаски из говядины до 10% - хорошо прожаренные (50 г) Кофе из цикория (1 чайная ложка или 7 г) Соевый сладкий соус (1 чайная ложка или 5 г) Сосиски из птицы 10% жирности (100 г) Сироп 0% сахара (20 мл) Темпе (50 г) Белое столовое вино (3 столовых ложки или 30 г) Обезжиренный йогурт 0%-0,5% с фруктами (1 шт): углеводов до 17 г. В идеале выбирать без добавления белого сахара. Соевый натуральный йогурт (1 шт) Сыр до 7% 30 г

Nadia | 2016-04-21, 20:16 Инна ,обязательно нужны овсяные отруби ,не хлопья ,почитай здесь на сайте об этапах диеты ,что можно ,что нельзя , КК можно на чередовании ,но это доп.Пшеничные можно 1 ст.ложку +2 ст.ложки ОО

Инна | 2016-04-21, 19:28 А кукурузный крахмал модно в БО день ? И еще оказывается у меня отруби были пшеничные, а я почему то думала что овсяные ...зашла в магазин, и не нашла овсяных у нас . Завтра схожу в другой, но если е найду ОО ,можно ли ПО использовать вместо ОО?

Инна-Ессентуки | 2016-04-21, 18:31 Поздравляю с новым этапом!ЧБ все тоже, что и на атаке, крупы нельзя

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить