Атака, день первый.

Добавил: Оксана, 21.04.2016 в 11:16
Текущий вес: 62.7 кг
Стадия: Атака

Вчерашняя подготовка к первому дню атаки прошла успешно. И сегодня на весах на 300 грамм меньше.

Итак, первый день. Меню на сегодня:

Завтрак: бутерброд из дю-хлеба с ветчиной 2%. Я готовлю такой хлебушек в микроволновке всего за две минуты.

Обед: хочется легкого омлета.

Ужин: тушеная куриная грудка с луком.

Уже добавили: 1

Комментарии пользователей

Инна-Ессентуки | 2016-04-22, 12:40

Оксана, спасибо за рецептик, очень вкусный получился!

Оксана | 2016-04-22, 08:42

Надя, спасибо! Рецепт очень простой. На фото видно мою тарелку, в которой я выпекаю мой хлеб в микроволновке, она с бортиками, очень удобно. Рецепт: 1 яйцо + 1,5 ст.л отрубей (отруби по норме вашего этапа) + 1,5 ст.л. мягкого творожка + разрыхлитель на кончике ножа). Я еще добавляю 1ст.л. обезж.йогурта, чтоб хлебушек был помягче. Всё смешиваем. Выливаю в свою тарелку и ставлю в микроволновку на 2 минуты (смотрите по мощности вашей микроволновки, может надо будет еще на минутку поставить). Хлебушек всегда свежий, быстро готовится, мягкий и вкусный.