Все выше, и выше, и...

Добавил: Марина, 20.04.2016 в 15:36
Текущий вес: 113.3 кг
Стадия: Атака

Добрый день всем.

Восьмой день атаки принес привес в 200 гр, решила, что не буду расстраиваться.

Сегодня утром еще +600 гр!!!!! Ничего не нарушала, все рекомендации соблюдала, ааааа!!!!!

Потом вспомнила, что скоро КД, а, следовательно, отеки. Списала все на задержку жидкости, но решила все же переходить на Чередование (изначально собиралась 9 дней на Атаке пробыть, получилось 8).

Итог Атаки -2,8. Эээх, а без привесов бы было -3,6!

Рассчитывала, конечно, на побольше (при моем то весе), но что есть.

Съела сегодня огурец и помидор - счастье.

Буду сейчас вникать в меню Чередования, ДОПы там всякие...

Спасибо всем, кто выкладывает рецепты! Я ненавижу готовить, а тем более что-то выдумывать, а еще чтобы разрешенное было. А тут, на - все готовенькое.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Марина | 2016-04-20, 20:58

Я из Уфы.
Сколько ни пыталась город написать при заполнении формы - не сохраняется и все тут.

Марина | 2016-04-20, 20:56

И к каждой смеси прилагается такая табличка:
Для придерживающихся диеты Дюкана:

Продукт
На 100 г готового продукта На 100 г смеси
Овсяные отруби, г 6,0 15,0
Пшеничные отруби, г 6,0 15,0
Клейковина пшеничная, г 16,0 40,0
Изолят соевого белка, г 4,0 10,0
Сухое обезжиренное молоко 0,25 ДОП -

Инна | 2016-04-20, 20:53

Ой я буду рада если с меня на атаке 3 кг слетит

Марина а ты о куда ?

Марина | 2016-04-20, 20:53

Запрещенного вроде нет. Вот, например, состав теста для пиццы:
НЕ СОДЕРЖИТ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ. СООТВЕТСТВУЕТ ТРЕБОВАНИЯМ ДИЕТЫ ДЮКАНА.

Состав продукта: отруби пшеничные, отруби ржаные, отруби овсяные, мука льняная, клетчатка пшеничная, изолят соевого белка, соль поваренная.

Рецепт приготовления:

смесь для пиццы- 175г(пол пачки)

растительное масло- 1ст.л.

дрожжи сухие-5

вода(молоко)-200-230мл

Лена-Москва | 2016-04-20, 20:03

Марин, на Чередовании можно растительное масло до 1 ст. л. Ты в смесях состав внимательно читай, чтоб там запрещёнки не было.

Марина | 2016-04-20, 18:52

Виктория, спасибо.
Вопросы уже составляю.
Нашла один магазинчик в своем городе, там есть почти все, что нужно на ДД, в том числе готовые смеси для хлеба, печенья, оладий. Смущает то, что в некоторые надо добавлять растительное масло. Немного, но все же.
Я на днях все ингредиенты перепишу и буду вас спрашивать...

Che | 2016-04-20, 18:42

Марин, спрашивай, если что. С новым этапом тебя!

Марина | 2016-04-20, 16:45

Спасибо за поддержку и советы.
Пока то я без ДОПов, только разбираюсь что да как.
Но шоколад все равно сделаю. Хотя бы утром с кофе 1 штучку слопать.
Фрукты аж снятся. Внучке сегодня груши покупала, обнюхалась...