Атака 3 день

Чудесный вчера был день! Весна, солнце, ездили с мужем и детьми на любимую дачку, ели шашлыки, наводили порядки. Очень был активный отдых, аж все мышцы болят. И отвес сегодня порадовал -700 вес 71,6. Очень довольна, я даже не помню когда последний рази такую цифру видела, и еще у меня сегодня -10кг после третьих родов.И июне 2014 я весила 81 кг.

Сегодня будет третий день атаки, наверное сделаю его рыбным, на завтрак будет каша из овс.отрубей(очень я её люблю), обед салат из тунца в собственном соку, на ужин запеку скумбрию.

Подскажите, опытные дюкановцы, если сайт посчитал мне 3 дня атаки, есть смысл самой увеличить её продолжительность, или можно завтра приступать к этапу чередование?

Комментарии пользователей

Che | 2016-04-11, 17:23 Девочки, у меня овощи кусаются круглый год! Праетически одна и та же цена что летом, что зимой. И всё дороже мяса! Так что радуйтесь, что у вас хотя бы сезон есть)))

Наталья | 2016-04-11, 16:15 Спасибо Лена, нашла!

Лена-Москва | 2016-04-11, 16:01 Наташ, ДОП - это допустимые пр-ты разрешённые с Чередования, в ограниченных количествах, в день можно 2 ДОПа . Ты зайди на сайт , там список ДОПов есть.

Лена-Минск(Ёжик) | 2016-04-11, 15:57 Наталья, поздравляю, все получится!!! А овощи да "кусаются" по цене пока, но что делать)).

Наталья | 2016-04-11, 15:39 На этой диете первый раз, очень впечатлил результат своей заловки которая с 89 до 67 за 5 мес похудела. Я худела на системе -60, и вообще в последнее время она стала моим образом жизни, но вес почти не уходил, наверное организм привык, поэтому решила попробовать Дюкан, есть еще лишние кг.

Наталья | 2016-04-11, 15:35 а что такое ДОП?

Лена-Москва | 2016-04-11, 15:27 Я ещё редис покупаю или дайкон. Наташ вес у всех по разному уходит, всё зависит от возраста, обмена веществ, сидела ли ты раньше на этой диете, от приближения КД может прибавка быть, потом всё уходит. Самое главное не паниковать и продолжать , ну и лучше записывать что ты ела, чтоб можно было понять от чего вес стоит или скачет. У меня вот от желтков, помидор и ДОПов прибавка идёт, у некоторых всё нормуль.

Наталья | 2016-04-11, 15:23 Лена, а на этапе чередование вес медленнее уходит?

Лена-Москва | 2016-04-11, 15:17 Я беру брокколи, фасоль стручковую и шпинат- это замороженные, а свежие- огурец, сельдерей стебли и китайскую капусту.

Наталья | 2016-04-11, 15:12 Посмотрела цены на овощи и обалдела, иногда кажется, что дешевле есть мясо:O Не сезон конечно. Здесь недавно покупала помидоры, так их есть невозможно, безвкусные.Из свежих овощей ограничусь только огурцами и перцем. Какие овощи берете Вы? Можно есть замороженные овощные смеси?

Che | 2016-04-11, 15:06 Смысла увеличивать нет. С отвесом!

Наталья | 2016-04-11, 10:28 Лена, спасибо за совет!

Лена-Москва | 2016-04-11, 09:12 Наташа, молодец! Атаку продолжать не надо, переходи на Чередование. Смысла нет увеличивать Атаку, на ней только вода лишняя уходит.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить