Третий день Атаки + отчет

Всем привет! Вот и пошел третий день Атаки.

Традиционно сначала о весе. Текущий 93.2, вчера был 93.6.

Соответственно, за день потеряно 400 грамм. Маловато, как по мне, но ходил я вчера очень мало. Буквально рекомендуемые минут 20. Остальное стандартно.

Моё меню на второй день Атаки было:

Утро: 1.5 ст. л овсяных отрубей, 2 крабовые палочки и таблетку витаминов

Обед: 200-300 гр. куриного филе

Ужин: 2 варенных белка из яйца и 90 гр. красной рыбки (горбуша)

Незадолго до сна: немного обезжиренного творога и кефир 0%

Ну и естественно рекомендуемое количество жидкости в виде обычной воды и кока-колы лайт.

Планы на сегодня такие же, но заставлю себя опять пройти больше 6км. Хочется сбросить не менее 500 грамм.

Спасибо за прочтение. Всем успешной диеты.

Комментарии пользователей

Максим | 2016-04-12, 13:06 Татьяна, Николаев, это дополнительный вид жирозжигания Ведь за 25 минут секса теряется более 100 каллорий)

Татьяна, Николаев | 2016-04-11, 09:36 Опана! Я что-то пропустила? В диете новшества? Теперь что бы быстрее похудеть нужно секс каждый день? Или тут индивидуальное меню?

Лена-Москва | 2016-04-10, 18:31 Макс, молодец, хороший отвес, если учесть , что ты второй раз на этой диете. Молодец! Ты там в графике что то не правильно отметил , у тебя там привес получился. А белка побольше кушай!

Анастасия+мама) | 2016-04-10, 17:56 Соглашусь с Vne, что маловато) Лучше отвари или запеки кусок телятины с пряностями)

Максим | 2016-04-10, 17:24 Victoria, ишь.

Che | 2016-04-10, 15:03 Не, ну сказал "А",говори и"В" теперь))) ахах

Лена-Минск(Ёжик) | 2016-04-10, 12:33 Максим, с отвесиком!! Пиши все что есть, мы тут просто веселые все)).

Максим | 2016-04-10, 12:22 Vne, соглашусь, пожалуй. Но в рыбке аж 21,5 белка. Больше даже чем в тунце. Но в целом вы правы, было довольно мало белка.

Максим | 2016-04-10, 12:21 Victoria, он ежедневен по сути, просто как-то не совсем удобно в каждом посте об этом упоминать. Да и вас провоцировать не хочется, а то квесты тут всякие начинаете устраивать))

Притяжение ЛЮБВИ | 2016-04-10, 12:07 Солидарна с девчонками!Результат бы был впечатлительный,белка мала. Успехов!;)

Vne | 2016-04-10, 12:03 Викуль, сняла с языка)) Белка и секса мало!!! ( крабовые палочки- туалетная бумага, а не белок, в твороге и кефире тоже мало, а 2 яйца, 300гр курицы и 90гр рыбы, для мужика вообще мизер)

Che | 2016-04-10, 11:57 Всё прекрасно! Поздравляю! А где секс?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить