Основные постулаты нового квеста! Регистрация участников! Обсуждение!

Всем hej-hej! Рада снова всех читать! Мне вас 2 дня не хватало!

Итак, сразу берем быка за рога! С завтрашнего дня начинаем новый квест под условным названием "Операция "Метаболизм"))))

В предыдущем блоге мы немного обсудили содержание квеста. Основные его пункты (для удобства пронумеруем их). Также пункты будут объеденены под грифом "Обязателтно" и "На усмотрение". Не секрет, что еда лишь в некоторой степени влияет на скорость обмена веществ. Тогда как физическая нагрузка, свежий воздух, сон и вода - значительно. Итак, вот эти пункты:

Обязательно:

1) Интенсивная ходьба на свежем воздухе не менее часа.

2) 2 литра воды, можно с лимоном.

3) 8 часов крепкого сна.

4) Ежедневно упражнение "Планка" на локтях, 10 отжиманий (можно с колен), 50 приседаний ИЛИ видео тренировка по ютуб, которая подходит всем (предлагаем варианты!).

5) Ежедневный контроль веса в блоге.

На усмотрение:
6) До 3 кружек в день зеленого чая (по возможности с имбирем).
7) Пища с красным перцем, черным перцем, имбирем.
8) До 0,5 чайной ложки корицы в день.
9) Кофе с корицей и красным перцем.

Девочки! Квест продлим две недели. Подготовим дыхалку для следующего квеста с Джиллиан Майклс) (так что ходьбу филонить настоятельно не рекомендую))))) 

Если остались возражения/замечания/предложения, отпишитесь в комментариях. И если есть предложения по видео тренировкам, вставляйте ссылочку из ютуб)) Также заявляем здесь об участии, желании время от времени создавать блог. Первый блог завтра создам я. Утром завтра в блоге фиксируем начальный перед квестом вес. Ну вроде все. Как всегда, на позитиве))))))))

Целую всех!

Комментарии пользователей

Надежда | 2016-04-05, 14:14 Квест я с Вами! Без приседаний и отжиманий! Вперёд и с песней))))

Che | 2016-04-05, 11:04 Надюш, а как я рада!))) Спасибо!)))

Надежда | 2016-04-05, 10:32 Викуля! Как я рада твоему новому весу!!! Целую!!!

Che | 2016-04-05, 02:01 Ёшкин кот! Vne! Конечно, Корица! Я же на русском давно не смотрела. Мы в оригинале иногда с мужем пересматриваем! Я забыла совсем про собаку индусика)) ахах))) Ируся! Главное, мы вместе. А уж кто как, это уже детали)))

Ирина | 2016-04-04, 22:58 Викуля, ну и ЖОРИК! ЖОРИЩЕ!!! Красавчик, слов нет! Я, наверное, буду полуучастником. Боюсь, что с моим непредсказуемым днём не смогу скрупулёзно следовать всем пунктам. НО! Ваш квест меня очень дисциплинирует, я буду стараться, плюс с Мандарином у нас 9-ти дневка. У неё отвес сегодня, а у меня привес чего-то... Закон математики, однако... Плюс на минус... Но это не надолго!

Vne | 2016-04-04, 22:48 Вик, насчет " корицы", у Раджеша Кутрапали так собаку зовут, а у тебя аватарка Шелдона, я была уверена, что ты смотрела Теорию Большого Взрыва

Лена-Москва | 2016-04-04, 21:06 Девоньки! Всем споки-ноки! Пойду спать за всех у кого недосып!!! Целовашки!

Che | 2016-04-04, 19:52 Всё, девушки, завтра стартуем! Всем удачи! Блог создам! Катюня, привет!

Катенька | 2016-04-04, 19:20 Я участвую!) мне подходят все пункты. Не всегда получается со сном. Иногда получается по шесть часов. Викуля, ну и Жорик у тебя) а картинка с перцем вызвала во мне аппетит!) а я только с прогулки в метро прыгнула

Che | 2016-04-04, 16:09 Ура! Понятное дело, что все пункты выполнить сложно. Но и вычеркивать их не нужно. Будем стремиться!

виктория | 2016-04-04, 15:24 Девочки, всем приветики!Я с вами-вот и уменя со сном не очень получится, встаю рано-ложусь поздно)))а остальное выполнимо.Я с вами!

Маргоша | 2016-04-04, 14:30 Спасибо, Леночка!!! Ты уж за нас постарайся!!!!! ))))))))))

Лена-Москва | 2016-04-04, 14:10 Памел, Маргош, я за вас посплю эту недельку. У меня на сон получается 9-10 часов. Муж смеётся, говорит, что я как новобранец в армии, только до подушки и всё, я уже сплю!

Vne | 2016-04-04, 13:38 А, и по сну я ,как и Маргоша, - злостный нарушитель, можете меня дополнительной боковой планкой штрафовать ;)

Vne | 2016-04-04, 13:36 Всем привет!!! Меня не забудьте зарегистрировать, пжлст!!! И на создание блога тоже согласна быть на подхвате Вик, мне очень нравится твой перечень упражнений, мы с Ксенией вместо приседаний можем делать наклоны вперед и в стороны или "мельницу", так что можно и без ютюба обойтись

Лена-Москва | 2016-04-04, 13:23 Вик, такого Жорика во сне увидишь, вообще жрать не захочешь! Сразу за ночь-1 кг.!!! Девочки , всем привет , кого не видела!

Наталья Москва | 2016-04-04, 13:04 Привет, всем обитателям этого сайта! Я занимаю место на трибуне, но пить, ходить и спать тоже буду. Особенно спать))) А вот кофе с перцем я точно не хочу. Люблю крепкий, черный, сваренный по турецки. Позвольте мне перец в мясо добавить.))) Мне так вкусней будет.

Анастасия | 2016-04-04, 12:51 Я участвую) и вношу предложение по тренировкам "Дневник похудения с Анитой Луценко". https://www.youtube.com/playlist?list=PLDSpeNG4Xlxc2vG3LvKATJJx8FAoNAnrA Суть состоит в том, что в разные дни тренируются конкретные группы мышц.

Притяжение ЛЮБВИ | 2016-04-04, 12:51 Девочки со ссылкой не очень получилось, но там есть" пилога-йога кому за 40",посмотрите может кому и пригодится

Вера | 2016-04-04, 12:49 Девочки я с вами! Некоторые пункты для себя немного изменю: спать получится меньше, зеленого чая то же (иначе с работы уволят за частое посещение дамской комнаты), а все остальное осилю! Сколько нужно красного перца на чашку (200 мл)?

Притяжение ЛЮБВИ | 2016-04-04, 12:48 Виктория, вечный двигатель ты, наш! Спасибо тебе, дорогая за заботу о нас всех! Я присоединяюсь в дружную компанию, обещаю выполнять кроме приседаний, хотя в упражнениях я пробую. У меня воспаление моего артрита, поэтому я вообще недели две по минимуму ходила и забросила ходьбу по лестницам, но третий день начала планку, "пилога кому за 40",вес всё ровно еще большой и тяжеловато, делаю упражнения у меня даже кости хрустят, получается не все,но очень надеюсь, что гибкость ко мне придётhttps://www.youtube.com/watch?v=-e14ekFYQYwhttps://www.youtube.com/watch?v=-e14ekFYQYw&feature=player_detailpage эта ссылка,чем занимаюсь я

Маргоша | 2016-04-04, 12:35 Виктория, я буду стараться!!!!!!!!!!!!!

Che | 2016-04-04, 12:33 Маргоша, ура!

Che | 2016-04-04, 12:32 Роза, конечно, Синди - это не интеесив. Но как я никакую зарядку не делаю, то почему бы не эту?)))

Маргоша | 2016-04-04, 12:32 Да!!!! Зарядку, конечно, смогу!!!! И воду смогу!!! И чай зелененький )))))))

Che | 2016-04-04, 12:31 Инна, кофе какой любишь, но лучше заварной))

Che | 2016-04-04, 12:31 Маргоша, будем считать тебя не болельщиком, а полуучастником! Ведь ты же сможешь осилить десятиминутную зарядку утром или вечером?!?))))

Маргоша | 2016-04-04, 12:19 Привет, девочки!!! Так мне хотелось поучаствовать в квесте!!! Но, похоже, не судьба... (((( То есть, мне удастся соблюдать только некоторые пункты. Например, 8 часов сна получаются только в выходные, а в будни 7 максимум! Про ходьбу 1 час по свежему воздуху тоже не могу сказать ничего однозначно... Я работаю с 09.30 до 18.00 + 2 часа на дорогу (по часу в каждую сторону). Приезжаю домой в районе 19.00, пока уроки проверить, пока приготовить что-то (стараюсь готовить раз в два дня, но не всегда получается)...В 21.30-22.00 муж с работы приходит, пока покормишь, пока пообщаешься... Короче, дурдом! Я свои 30 минут пешком стараюсь за день по офису намотать, с каждой отдельной бумажкой бегаю ))))))) А вот 2 литра воды, упражнения и зеленый чай могла бы осилить, но ведь это же все равно не выполнение всех условий... Так что опять я на трибуне... Буду болеть за всех!!!! )))

Инна-Ессентуки | 2016-04-04, 12:12 А кофе с красным перцем это как? Просто добавлять в кофе? И кофе должен быть натуральным

Инна-Ессентуки | 2016-04-04, 12:11 Привет девочки! Можно мне тоже записаться. Вроде бы все пункты подходят,погодка наладилась с прогулками проблем не будет

Роза - Дима | 2016-04-04, 12:09 Вика, это что за прелестное создание в виде Жорика? Надеюсь он не ночной гость? С Синди Кроуфорд у меня и видео и диск есть (после родов усиленно занималась её программой), на тот момент без диет сбросила 18 кг... 10-минутная зарядка у неё неплохая, в комплекс входит нагрузка для всех групп мышц.

Che | 2016-04-04, 12:00 И на крайний случай вот так...

Лена-Минск(Ёжик) | 2016-04-04, 11:59 Викусь, да уж красавец)).

Che | 2016-04-04, 11:58 А иногда так...

Che | 2016-04-04, 11:57 Ахах! Кстати, сделала пару фоточек для вас в музее. Увидите, под каким обличием приходит ко мне жорик иногда))

Che | 2016-04-04, 11:55 Даю затравочку на новый квест)))

Роза - Дима | 2016-04-04, 11:49 Привет девочки! Я себе на заметку взяла несколько пунктиков...кофе с корицей и красным перцем ещё не пробовала(дочка меня уже называет "ведьмочкой" которая постоянно готовит какое-то зелье)...Остренькое я всегда любила, жгучий красный перчик лопаю наравне с армянином (друг семьи).

Che | 2016-04-04, 11:44 Ленусь-Москва, писать утром в одном блоге отвес и вес. А у себя отмечать обязательно))

Che | 2016-04-04, 11:44 Ленусь, конечно, делай как удобно тебе в первую очередь. Все по возможности! Я просмотрела первую попавшуюся ссылку "Утренняя зарядка с Синди Кроуфорд". Нормально. Ничего сложного там нет. Если какие-то упражнения нельзя, можно исключить или заменить. Это предложение номер 2)))

Лена-Москва | 2016-04-04, 11:31 Вик, а вес писать в утренних блогах или просто в своём графике отмечать? Я себе уже таблицу на каждый день составила, буду все пункты отмечать, чего и сколько. Во как!

Лена-Минск(Ёжик) | 2016-04-04, 11:29 Девочки, привет еще раз)0.Лен ответила тебе в том блоге). В принципе я все могу, но ходить на свежем воздухе на эту неделю у меня отменяется((.Ванька сильно кашляет, пойдем вечером к врачу и будем сидеть дома неделю. В субботу у нас зубы под наркозом, если кашель не вылечим нас анестезиолог не возьмет.А на утро в этом месяце записи уже нет((. Поэтому буду топать дома на эллипсоиде+колланетик.Буду делить его на 2 части.)).

Лена-Москва | 2016-04-04, 11:19 Я записываюсь на все 9 пунктов!!! Я на этой неделе не очень рано встаю, у дочки каникулы. Могу создавать блог иногда, но не рано.

Che | 2016-04-04, 11:19 Предложение номер один от Лены (ёжика) занятия колланетикой https://www.youtube.com/watch?v=dxjkQ6CaUac

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить