Последний день атаки,план достигнут!!!!!! Мой отчет

Доброе утро, девчёнки!!!! 10 день атаки,он же последний,результат достигнут! Ставила планку хотя ,бы вернуться как 2 года назад, вообщем получилась! 125-116.1.                                                                                                                                 Мои наблюдения по атаке: Первые дни сушняк не то слово, хотелось пить и пить,прошел где-то к 4 дню. Страх что буду голодной,поэтому готовила с запасом ,как на армию,таскала авоську с едой на работу,но но на третий день все это прекратилось,еда стала оставаться и наедаться малым количествам. Первые 2 дня ходить было тяжело,одышка,но на третий день я почувствовала такой прилив сил,вода сходила  как с    "трансбоя",как будто я выпила горсть мочегонных и потом. Вообщем за первые дни я почти чехом потеряла 8кг, потом был плюс. Вывод:творог 1% разбавленный молочком 0.5%,после этого творог добавляла только для блюд. Кефир 1% пила по утрам с ОО каждый день, в первые 3 дня  дополнительно пила вечером. Начиная с 6го дня аппетит как будто  запрягли в упряжку и натянули вожжи. Кушать стала совсем мало. По рецептам очень понравилась курочка по французски в мультиварке, очень сытно и обалдеть вкусно! Витамины "Компливит 45+" пила до этого и продолжаю,дополнительно только пью чай с кардамоном,с приправ добавляю:укроп,петрушку,имбирь,карри,смесь перцев и чеснок,немного лука. По нагрузкам хожу быстрым шагом 2 раза в день,начала второй день ходить без лифта до 5го(живу на 10м),вниз спускаюсь с 10го без лифта. Настроение отличное,настрой кремень,чего и всем желаю! Заинтересовала скандинавская ходьба,хочу попробовать(только переживаю у виска крутить не будут?) Сегодня приедет муж  почти месяц не виделись,жду оценки! Завтра новый этап,УРА!!!

Комментарии пользователей

Che | 2016-03-18, 13:14 Ксения ходить толстой по улице - вот это должно быть стыдно. А с палками ходить не стыдно. Конечно, я живу в таком обществе, где люди у виска не крутят, хоть ты двух фламинго вместо палок возьмешь. Но я верю, что и в странах постсоветского пространства люди стали гораздо прогрессивней. Избавляйся от комплексов методом "клин клином вышибают". Бери палки и иди.

Притяжение ЛЮБВИ | 2016-03-18, 09:57 Девченки, я себя теткой назвала не из-за возраста,а все ровно я еще большая,тучная,хоть и такой отвес,я последнее время даже не фоткалась,на баржу смотреть не могла и все фотки портила.Я с Костромы,город здесь почему-то не поставился,вообщем большая деревня. А так я бабушка у меня внучка и внук

Роза - Дима | 2016-03-18, 09:46 Ксюша, пусть крутят (раз завидовать без эмоций не умеют) У нас в городе это даже пропагандируют по местному каналу и у дочери на физкультуре пару занятий таких проводили. Так что только вперёд!!!

Лена-Москва | 2016-03-18, 09:28 Ксюш, ни какие мы не тётки, мы девочки в полном расцвете сил!

Vne | 2016-03-18, 09:14 Ксения, а ты из какого города? Заканчивай стесняться, пару раз пальцем покрутят и забудут, тебе то до них вообще дела нет, палки- это ВЕРИГУД Ты вон какую атаку уже проделала !!!

Оксана | 2016-03-18, 09:11 Ксения, какая ты тётка, у меня мама - 62 года и папа- 66 лет с велосипедов не слезают, любая свободная минута они ездят. Уже лихачи такие))) Ксения бери палки в руки и в бой!!!

Притяжение ЛЮБВИ | 2016-03-18, 09:06 Оксана,про ходьбу уже все проштудировала даже упражнения на разминку. Одна проблема нужно как-то преодолеть стеснение.Я раньше очень любила лыжи и имела разряд,но сейчас-то я тетка,страшно как-то.

Оксана | 2016-03-18, 09:03 Ксения молодец! Скандинавская ходьба это хорошая тема, прочитай в интернете. Вся Москва ходит с палками, никто не где не крутит. При этой ходьбе, задействованы все мышцы тела, она даже лучше плавания. Не смотри на других, бери палки и в парк. Я тоже начну ходить с ними с июня, когда абонемент в спортзал закончится.

Лена-Москва | 2016-03-18, 09:02 Ксения, поздравляю! Отличный результат! Отличный настрой! Так держать!!!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить