Сегодня 1 день

Добавил: Камилла, 29.02.2016 в 11:01
Текущий вес: 57 кг
Стадия: Атака

Атака. Увидела очень классный результат у подруги и решила тоже похудеть к лету. Вс сейчас 57 кг, хочу 49-50 кг. При росте 164 мне в таком весе комфортно. Сегодня первый день. Утром была варенная грудка и кефир 0%. Буду держаться 5 дней. Схожу в магазин сегодня, что бы немного разнообразить дни белков.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Che | 2016-02-29, 14:16

http://www.dukan.ru

Che | 2016-02-29, 14:15

Камилла, с почином! Есть офиуипльный сайт Дюкана. На нем можно бесплатно расчитать время Атаки. Но так, навскидку, дня 3 тебе с головой хватит.

Камилла | 2016-02-29, 12:23

У меня есть овсянные отруби. Я их в обычном питании употребляла в еду)))) А книгу почитаю обязательно. Спасибо большое )

Лена-Москва | 2016-02-29, 12:18

ОО- овсяные отруби.Обязательны к употреблению на ДД. Атака 1.5 ст.л в день; Чередование 2 ст. л. в день. Почитай для начала книгу Дюкана " Я не умею худеть" . Можно почитать онлайн.

Камилла | 2016-02-29, 12:04

Что это? Нет не покупала

Лена-Москва | 2016-02-29, 11:46

А ты ОО купила?

Камилла | 2016-02-29, 11:40

Спасибо, поняла. Я ещё лузер в диетах. Буду пару дней тогда )))) Спасибо

Лена-Москва | 2016-02-29, 11:35

Одного-двух максимум хватит.

Камилла | 2016-02-29, 11:24

Я вот думаю 3 или 5.... думаете 3 хватит?

Лена-Москва | 2016-02-29, 11:22

Привет! А кто тебе сказал, что тебе на Атаке надо 5 дней? Это много !