Я новичок в мире похудения и диет.

Добавил: Людмила-Краснодар, 28.02.2016 в 12:33
Текущий вес: 80 кг
Стадия: Атака

Всем доброго времени суток. Прошу совета,помощи. Я никогда не сидела на диетах. Набрала вес после вторых родов и не могу скинуть. Вернее,ничего для этого не делала...но сейчас вижу,что надо. Подскажите,с чего начать! Спасибо всем за помощь.

Уже добавили: 1

Комментарии пользователей

Людмила-Краснодар | 2017-04-01, 09:48

Всем привет!Девочки,не получилось у меня с первой попытки! Вот решила вернуться.В прошлый раз на Атаке скинула 5 кг...но пришлось забросить свою диету из-за заботы за лежачим больным родственником (не до диеты было...). Тепрь думаю у меня получится!я надеюсь! Спасибо вам за советы и поддержку. Начинаю с сегодняшнего дня.

Лена-Москва | 2016-02-29, 11:41

У нас на рынке есть палатка, там много всего для нашей диеты, я там йогурт беру , без жира и сахара, но он зараза дорогой, но вкусный , и срок хранения очень маленький.

Людмила-Краснодар | 2016-02-29, 09:20

Сегодня первая ночь после белковой еды....Пока ничего не замечаю...наверное,сегодня к вечеру организм даст знать...Сладкое не вижу и не тянет...Книгу начала читать...читается легко..и почему-то поймала себя на мысли,что практически угадываю мысли автора...Как будто я ее уже читала когда-то...)))

Людмила-Краснодар | 2016-02-29, 09:20

Людмила-Краснодар | 2016-02-29, 09:16

Девочки,а вообще,йогурт бывает без жира и без сахара?

Людмила-Краснодар | 2016-02-29, 09:16

Лена, спасибо за подсказку..Я так думаю,самый большой ассортимент "наших продуктов" можно найти только в Ашане. Даа,мужья,если они понимают нас,многое терпят от нас

Мой МОЛОДЕЦ...всё понимает...терпит...но вижу,скоро лопнет...

Оксана | 2016-02-29, 08:26

Людмила, в пятерочке молоко 0,5% (бело-голубая пачка) и кефир 1% (светло-зеленая пачка), останкинский молзавод 36 копеек, постоянно беру, и цена приятная, и всегда свежее. Брала их ещё до диеты, очень не плохие.

Лена-Москва | 2016-02-29, 04:58

Люд, в Ашане есть кефир-1%; молоко-0.5% а вот йогурты , даже не ароматизированные есть 0% , но оно все с сахаром, читай внимательно этикетки.
Я кстати когда поправляюсь , тоже злая становлюсь, больше всего достаётся мужу.( бедненький!!!)

Людмила-Краснодар | 2016-02-28, 20:22

Виктория,спасибо. 1% сегодня всё взяла...

Che | 2016-02-28, 20:16

Кефир 1% можно. Но йогурт 0,5%. И без сахара)

Людмила-Краснодар | 2016-02-28, 20:02

Девочки,Вика и Лена и другие,спасибо за ответ. Я в принципе и раньше ела 5 раз в день..вес всегда в норме был...а вот после вторых родов (перерыв между первыми и вторыми 15 лет) не могу войти в норму уже как 3 года...при первых скинула сразу 25 кг..а после вторых всего лишь 5 кг...многие говорят,что возраст...но я чувствую,что мне тяжело...лишнего много..да и злая стала..видать из-за веса...психология она такая...Сегодня целый день на сайте здесь...пока всё нравится..надеюсь и потом все будет нравится...Вы все добрые,а это самое важно при диете-чтоб поддержка была..Спасибо вам за советы! Вопрос- Я сегодня не видела в магазине (в Ашане была) кефира 0%,молока 0%,йогурта 0%,только 1%..может специальные есть магазины или я что не так поняла?

Che | 2016-02-28, 19:27

Чтобы не срываться, готовь сначала себе, потом семье. А то напробуешься. Лучше всего начинать готовку для семьи уже сытой. Если я готовлю им сладкое, то имею под рукой кофе с молоком и сахзамом. Похлебываю его в процессе.

Che | 2016-02-28, 19:25

Люда, "Я не умею худеть" можно прочесть онлайн. Ограничения есть только на допускаемые продукты типа какао, соевой муки. Ходьба каждый день обязательна. Обрати внимание на рецепты сайта. Они все проверены "на себе". Успехов!

Лена-Москва | 2016-02-28, 19:12

Люд, никакой нормы нет, ешь сколько хочешь( ну в пределах разумного), не голодай , чтоб не сорваться, делай перекусы.
А почему без сладостей? Купи сахзам, сделай суфле " А-ля птичье молоко" или зефир "Бейлиз" от нашей Шурочки, много есть десертов которые можно на атаке.

Людмила-Краснодар | 2016-02-28, 18:49

Лена, я сейчас проверила свои возможности по совмещению готовки. и в принципе получилось хорошо (не думала,что так это легко). Правда все (сын и муж) стали нападать - "хотим тоже"..)))) Чай без сладостей я не представляю...Но это испытание оставлю на завтра...А вот вопрос- я могу есть сколько хочу (количество за раз) или есть норма определенная?

Лена-Москва | 2016-02-28, 17:05

Люда, не бойся! Ходьба по улице и по ступенькам- это то, что нужно, только ходить надо быстрым шагом.Рецептов сладостей для Атаки полно! Силу воли надо тренировать( если хочешь похудеть) , на этой диете в
принципе голодной не будешь, ты ещё будешь удивляться " Нифига себе столько ем и худею!!!"
Не знаю, я спокойно готовлю себе и своим отдельно. У меня на это спокойная реакция, даже нет желания попробовать !!!
Я вот люблю горький шоколад и ненавижу говяжью печень, и когда смотрю на шоколадку, то стараюсь представить, что там печень добавлена. Сразу всё желание пропадает!!!

Людмила-Краснодар | 2016-02-28, 16:40

Девочки,спасибо всем за советы и теплые слова. Книгу почитаю. Вес рассчитала.Продуктов купила. Рецепты переписала (сохранила). Но мне страшно..Как это -13 кг за месяц?! Это же опасно..это же такой стресс для организма..И со спортом проблемы..максимум-ходьба по улице или ступенькам в подъезде:/ И еще, девочки,как вам удается совмещать готовку семье и себе любимой? А сила воли?А сладости?Расскажите,плиз,как у вас на Атаке это было.Всем спасибо еще раз.

Лена-Москва | 2016-02-28, 15:07

Люда, первое это прочитать книгу, второе рассчитать вес, купить все продукты для Атаки(ОО обязательно). И самое главное ничего не боятся! Удачи!

Татьяна Белая Калитва | 2016-02-28, 14:32

Добрый день. Люда, книгу я не умею худеть можно прочитать онлайн. А вот книги с рецептами будет намного проще в приготовлении пищи. Я тоже новичок. Желаю Вам хороших ответов.

Anur | 2016-02-28, 13:48

Людмила добрый день

я тоже только начала худеть по ДД, заказала себе книгу Пьера Дюкана "Я не умею худеть", судя по отзывам она не только дает установки как именно худеть, но и мотивирует, советую вам тоже ее купить

Анна-Kange | 2016-02-28, 12:48

Желание - отличное начало! Можно пойти на оф.сайт дюкан.ру и рассчитать сроки и оптимальный вес, меня это очень взбодрило: не какие-то абстрактные "скоро", а вполне конкретные даты. По моему опыту скажу, если бы я изначально не была мясоедом и не сластеной, мне было бы намного труднее. Хотя нет, трудно - не то слово. Больше соблазнов, наверно.
Да, и прочитайте блоги, очень увлекательно. Если бы предварительно не изучала записи, мне бы не так верилось в успех.
Удачи, Людмила, я в вас уже верю!