Второй день

Спасибо всем за поддержку.

Сброс веса составил 1.1 кг. Думаю, это просто гуляющие 2-3 кг при очень большой массе. 

Так как решение сесть на диету было принято вчера спонтанно, конечно были допущены огрехи, которые скорее связаны с незнанием сути диеты.

Итак, вчера ела ржаные отруби (сейчас побегу по супермаркетам искать овсянные), один раз в творог добавила полчайной ложки какао-порошка (сегодня этого не допущу).

Могу сказать, что тяжко есть только белок, поглащено его не мало (одна куриная грудка, 0'5 кг мягкого творожка жир.0'1, 0'3 л. Кефира 1% и бульона куриного).

Что порадовало: необходимость есть много кисломолочки, это большой плюс; ягоды годжи (1 чайная ложка)- они чистая замена моих любимых сухофруктов.

Воды выпить где-то 1,5-1,7л.

Сегодня планирую : паштет из куриной печени, куриные грудку и бульон, кефир, творог, ягоды годжи и овсянные отруби. Питьевой режим тот же.

Комментарии пользователей

Оксана | 2016-02-26, 07:30 Катя, я об этом думала, но стеснялась сказать))) Ржанных и пшеничных куча разных сортов и видов, а овсянных нет.

Катенька | 2016-02-25, 21:32 Ой, девчонки! Пока прочла все комменты прям в осадок выпала) по поводу отрубей я в Ашане Нордик покупаю, всегда есть в наличии и других уже не искала) и что-то мне подумалось очень много нас здесь из Московии собралось наверное поэтому Оксана и не может найти отруби, мы их все скупили))))

Жанна | 2016-02-25, 12:50 Еще из каркаде очень вкусно получается, причем я варю этот чаек минут 15-20, а потом и листочки съедаю-вкусняша.

Оксана | 2016-02-25, 12:47 Классно, значит буду делать желе-годжи)

Оксана | 2016-02-25, 12:46 Спасибо Жанна, думаю они среднего помола.

Жанна | 2016-02-25, 12:46 Желатин ограничен только гранями разумного)

Жанна | 2016-02-25, 12:45 Оксана, важна не марка отрубей, а чтобы это были отруби крупного или среднего помола, а не мука и чтобы в составе не было ничего,кроме овсяных отрубей, ни муки из ОО, ни пшеничных, ни сухофруктов, ни орехов. Все остальное-дело вкуса, я показала то, что нравится именно мне, эти проверенные. Для тебя-как вариант, но ты вполне можешь брать то, что захочешь, я ж не навязываю))) Кстати, Ого, по-моему, разрешены.

Оксана | 2016-02-25, 12:44 И ещё вопрос по желатины, я так поняла его можно..то есть творожное суфле и желе из ягод годжи мне можно, тогда вопрос сколько его можно по количеству?

Оксана | 2016-02-25, 12:37 Привет Лена, я на Бабушкинской живу. Отруби купила только в Атак, и то ни такие как Жанна показала..фирма какая-то "Ого". Буду делать лепехи)))

Оксана | 2016-02-25, 12:37 Привет Лена, я на Бабушкинской живу. Отруби купила только в Атак, и то ни такие как Жанна показала..фирма какая-то "Ого". Буду делать лепехи)))

Лена-Москва | 2016-02-25, 12:30 Оксан, а ты в каком районе живёшь? ОО Нордик есть везде практически.Такие как у Жанны я не видела ни в одном Перекрёстке , ну по крайней мере в своём районе. Зайди в аптеку, у них тоже бывают. Вик, Юль, я от вас балдею, пока всё прочитала, аж глаза в кучу. Да ты чё Оксана, это нельзя , это тоже нельзя!! Ой не это можно и то можно! Уржалась вся над вами!!!

Оксана | 2016-02-25, 10:04 Спасибо Жанна, а у меня пшеничные, как раз запрещенные. Хорошо, что я сюда заглянула. Девочки, с Вами, даже покупка отрубей праздник. А через 8 дней будем допы покупать с Вами:D

Оксана | 2016-02-25, 10:04 Спасибо Жанна, а у меня пшеничные, как раз запрещенные. Хорошо, что я сюда заглянула. Девочки, с Вами, даже покупка отрубей праздник. А через 8 дней будем допы покупать с Вами:D

Жанна | 2016-02-25, 09:41 Мои)

Жанна | 2016-02-25, 09:40 Запрещенные

Жанна | 2016-02-25, 09:40 Разрешенные

Жанна | 2016-02-25, 09:36 *трав)))

Жанна | 2016-02-25, 09:36 Юлькенс, если у тебя красная пачка отрубей марки Dr.Dias-то там не только травы, там вообще смесь и твар и ягод и овсяной муки, если не ошибаюсь, нельзя их, словом.

Жанна | 2016-02-25, 09:33 Оксана, отруби овсяные есть в Перекрестках, только не в Перекресток-экспресс, а именно в обычном марки 4Life, светло-коричневая коробка, финские, очень вкусные. Есть Нордик, но в Перекрестке их не видела. В Ашане, Метро точно найдутся. Есть еще Продуктовая аптека в Текстильщиках-там огромный выбор продуктов для ДД, и доставка есть.

Оксана | 2016-02-25, 09:25 Юлькенс, я даже не видела такие. Спасибо.

Оксана | 2016-02-25, 09:24 Юлькенс, я даже не видела такие. Спасибо.

Оксана | 2016-02-25, 09:24 Вика, наоборот, я рада, что есть такая поддержка. Я тоже сейчас по магазинам и на прогулку. О ситуации с овсяными отрубями в Москве обязательно отпишусь)))

Юлькенс | 2016-02-25, 09:23 Я много перепробовала. Понравились больше всего "ого" и "Myllyn Paras"

Che | 2016-02-25, 09:21 Зафлудили мы блог хорошему человеку. Сразу видно, кто тут бездельницы. У меня 8 утра а я еще даже кофе не пила. Сейчас сделаю в микре лепешку с аромиком "Апельсин". А то с вами и голодной не долго остаться)))

Оксана | 2016-02-25, 09:19 Я Ашан не люблю..очень редко туда езжу. Но если вообще не будет, придётся. Можно через инет заказать, но надо понять какие нормальные. Или они все на вкус одинаковые?

Che | 2016-02-25, 09:18 Аааааааааа

Юлькенс | 2016-02-25, 09:17 Я их иногда в хлебушек добавляю) их там как бы не заметно)

Юлькенс | 2016-02-25, 09:16 Вика, травы там перемешаны с отрубями, и когда ты берешь этой смеси, ты не знаешь, сколько у тебя в ложке трав, а сколько отрубей, и соответственно, не можешь контролировать дозировку...

Оксана | 2016-02-25, 09:16 Юлькенс я понимаю,почему они у тебя лежат на чёрный день..они такие фу, но я их всегда в чизкейк, в основу добавляю. Этот чизкейк никто из моих домашних не ест)

Юлькенс | 2016-02-25, 09:15 Блин, не не нашла, а нашла)) я нашла отруби . )

Che | 2016-02-25, 09:14 А чем могут травы помешать? Нам же травы не запрещены...

Юлькенс | 2016-02-25, 09:14 Оксана, я не нашла отруби практически во всех крупных гипермаркета и супермаркетах) ищи в ближайших) в ашане большой выбор, там и допы всякие можно найти. С чередования, естественно))

Юлькенс | 2016-02-25, 09:12 Оксана, пшеничные, кстати, вообще самые дешевые отруби. С травами у меня есть, в начале накупила, по незнанию)) овсяные с травами) говорят,они, эти травы, помогают работе кишечника) так что, лежат, так сказать, на черный день)

Оксана | 2016-02-25, 09:10 Девочки сама была в шоке, но))) Ехать в срецмагазин, пока не могу, дочка маленькая, оставить днём не с кем. Но я их обязательно найду.

Юлькенс | 2016-02-25, 09:09 И не говори, Вик, меньше знаешь - крепче спишь)))

Che | 2016-02-25, 09:09 А Дюкан разрешает и ржаные и пшеничные. Девочки! Как так отруби не найти?!? Это же такой простой продукт! (((((

Che | 2016-02-25, 09:07 Оксана, в Москве девочки берут отруби и не в специальных магазинах)) у нас есть Лена и Катенька их Москвы. Насколько я знаю, у них нет проблем с покупкой отрубей. Юлькенс, ты много читаешь))) то глютена боишься, то микры))) брось))) мы дети цивилизации. Нас уже не спасти))) ахах)))

Юлькенс | 2016-02-25, 09:07 Вика, я говорю об отличии между ржаными и пшеничными)))) с овсяными то всё понятно

Мила | 2016-02-25, 09:06 Эх, накинулись на человека с порога Шаг вправо, шаг влево - расстрел А я на Атаке сырнички любила.При чем ингредиенты одни, а вкус получался каждый раз новый в зависимости от готовки. Иногда творог крупнозернистый брала (получалось как оладьи), иногда в блендере перемешивала до состояния теста и пекла как блинчики. Иногда в духовке как запеканку...В микроволновке не делала..

Юлькенс | 2016-02-25, 09:06 Ой, Оксана, не смешите меня) в Москве не найти оО)) лучше сразу в магазин диет питания ехать, заодно и других штук для диеты сразу накупить))

Оксана | 2016-02-25, 09:05 У меня есть пшеничные, но они с разными травами..не знаю можно такие.

Оксана | 2016-02-25, 09:05 У меня есть пшеничные, но они с разными травами..не знаю можно такие.

Che | 2016-02-25, 09:04 Принципиальное. Ржаные и пшеничные - это нерастворимая клетчатка. Овсяные - растворимая. Дюкан много об этшм пишет. Мы нуждаемся именно в растворимой. Они оказывают разное действие.

Юлькенс | 2016-02-25, 09:04 Да да, именно лучей. Ребёнку вообще с трех лет только стала еду в микре подогревать, и то по минимуму. Всё таки изменение молекулярной структуры пищи это не шутка..

Оксана | 2016-02-25, 09:04 Я в Москве, вот вчера была в 7континенте, там вообще отрубей нет) очень была удивлена. Сейчас с младшей пойду в Биллу и Атак, не найду поеду в спецмагазин, вот так.

Юлькенс | 2016-02-25, 09:02 Оксана, опять же ,читала, что на атаке ржаные нельзя, что пшеничные можно, 1 ст л, хотя я например не понимаю, в чём их принципиальное отличие))

Che | 2016-02-25, 09:00 А я наоборот 2/3 блюд готовлю в микре. Рыбу за 5 минут, овощи, курицу, выпечку. Я люблю, чтобы быстро было.

Che | 2016-02-25, 08:59 А почему по минимуму? Лучей боишься?)))

Юлькенс | 2016-02-25, 08:59 Лучше найти овсяные) посмотри в аптеках

Che | 2016-02-25, 08:58 Диеты Дюкана не бывает без овсяных отрубей. Это обяхательное условие. А почему не найдешь? Они везде продаются. Ты в каком городе живешь?

Юлькенс | 2016-02-25, 08:58 Я стараюсь использование микры сократить по минимуму, итак в ней хлеб каждый день пеку. Да и бледное там всё получается. А на сковородочке подрумянивается)))

Оксана | 2016-02-25, 08:56 Сегодня попробую если найду овсяные. Вопрос если не найду,как лучше есть ржаные или вообще без них?

Che | 2016-02-25, 08:54 Нет конечно)))

Che | 2016-02-25, 08:53 Та ничего особенного. Это рецепт Дюкана. Белок яйца, мягкий творог, отруби, сахзам, аромик по желанию или кофе растворимый. В микру на пищевой пленке на 4 минуты приблизительно.

Оксана | 2016-02-25, 08:52 А плёнка не плавится от волн?

Оксана | 2016-02-25, 08:51 Я читала у Вики в блоге она в микроволновые делает. Вика поделись рецептом.

Che | 2016-02-25, 08:50 Оладушки хорошо делать в микре на тарелке, предварительно затянув ее пищевой пленкой. Тогда они сами отскакивают

Юлькенс | 2016-02-25, 08:48 Вся жизнь - чередование)) А я вот на атаке масло совсем ни ни. Ни ложечки ни полложечки. Оладушки из отрубей , помню, так к антипригарной сковороде пришквваривались. Месиво получалось,а не оладушки)

Оксана | 2016-02-25, 08:46 Вика, ты добилась шикарных результатов, твоя мне очень пригодится, потому что я тоже так хочу. Ах мечты)

Che | 2016-02-25, 08:43 Я уже так давно на Чередовании, что Атака для меня как воспоминание о молодости. К пенсии, если повезет, на Закреп перейду)))

Оксана | 2016-02-25, 08:40 Да понятно, что зрение у Вас даже не 100%, а 150%

Оксана | 2016-02-25, 08:39 Я тоже вчера чайную, причём вместе с ложкой захомячила.

Юлькенс | 2016-02-25, 08:36 Оксана, а мы сидим и усе видииим)) не увлекайся 8)

Юлькенс | 2016-02-25, 08:35 Я использую чайную ложку, по старинке))

Оксана | 2016-02-25, 08:34 Заметно орехи не ела, не ем и ееесть не буду..а годжи буду таскать потихоньку)))

Юлькенс | 2016-02-25, 08:32 Ахаха)) точно точно) иш Чаво удумала, годжи потащила))

Che | 2016-02-25, 08:31 Юлькенс, это утка. Он не разрешал сливочное масло. Я об этом во вконтакте читала. Мне тоже эти поблажки не нравятся. Особенно поблажка в виде глютена. Я его не поняла в этом вопросе вообще. Да и столовая ложка растительного масла, как по мне, многовато)

Che | 2016-02-25, 08:28 Мы как бабки на лавке. Сидим, семашки жуем: "О, гляди, Оксанка пошла. Шо она там у сумке потащила? Ягоды годжи поди... Ты Хляди, годжи она ест... хе-хе"

Юлькенс | 2016-02-25, 08:28 Не ешь орехи, не допускай огрехи))):D

Юлькенс | 2016-02-25, 08:27 Тапки лишними не бывают)) Надо ж кого-нибудь критиковать) это как стимул) Я про годжи читала, что с чередования они. Видимо, старая редакция. Дюкан с каждым годом дает всё больше поблажек) недавно читала, что масло сливочное разрешил) ахаха

Оксана | 2016-02-25, 08:25 Я Вас уже всех обожают)))

Che | 2016-02-25, 08:24 Напали мы прямо на Оксану с утра. Профилактика)))

Оксана | 2016-02-25, 08:24 Спасибо за тапки)))) жду мнения других. Орехи не ем).

Che | 2016-02-25, 08:24 Юлькенс, то не орехи, то оГрехи))) Оксане не надо начинать Атаку заново))) годжи можно с Атаки, все верно)

Юлькенс | 2016-02-25, 08:23 Тьфу ты)) там оказывается не орехи, а огрехи 8)

Оксана | 2016-02-25, 08:22 ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены, начиная с этапа атаки. Ограниченная доза: 1 столовая ложка БЕЗ ГОРКИ в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО. С сайта dukan.ru

Che | 2016-02-25, 08:22 Все, Оксана, туплю) действительно с Атаки) сорри))

Юлькенс | 2016-02-25, 08:22 Оксана, начинайте атаку заново. Атака- самый строгий этап. Поэтому и самый короткий. Какие орехи?? О них надо забыть. Купить аромик "грецкий орех" и капать в блюда. И всё. Только запах, ничего больше. Какой какао порошок?? Я за всё время обезжиренный один раз использовала в кексы и мороженное. На атаке никакого какао порошка, тем более не обезжиренного. Какие ягоды годжи? На атаке нет. Только с чередования! В общем, читайте про диету больше. И успехов.

Che | 2016-02-25, 08:21 Оксана. Прочитай внимательно. Ягоды годжи - это ДОП. ДОПы Дюкан разрешает с Чередования. Ты на Атаке.

Оксана | 2016-02-25, 08:18 Вика, я прочитала о ягодах годжи, и на официальном сайте и здесь. Допускается 1 ст.ложка. и даже в рецептах на атаку она есть. Мало того Дюкан её советует есть. Не знаю, что и думать. Могу их и не есть, не особо принципиально. Книгу прочту, спасибо за совет. Молочку постараюсь есть меньше.

Che | 2016-02-25, 08:16 http://tatoshkina.com/spisok-razreshennyh-produktov/

Che | 2016-02-25, 08:15 http://www.dukan.ru/dieta/presentatsia-metodiki/100-produktov-pitania

Che | 2016-02-25, 08:14 /ataka

Che | 2016-02-25, 08:13 Ягоды годжи на Атаке нельзя! Оксана, почему бы тебе не почитать о диете? Есть информация на нашем сайте. Есть онлайн книга Дюкана "Я не умею худеть". На этой диете молочка - это не главное. В ней не так уж много белка, зато полно сахара в виде лактозы. Основу рациона должен составлять животный белок в виде мяса, птицы и рыбы. Постный.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить