2 день Атаки!

Всем привет! Сегодня 2 день! Пишу свое меню! Завтрак: 1,5 л отрубей в виде каши и кофе с 2 таблетками СахЗама.

Обед: Суп с курицей, яйцом и луком + 1 косточка вареной говядины!

Ужин: 100 гр творога + 2 кусочка говядины + стакан кефира! 

Вес - 500 гр! 

Всем удачи!!!

Комментарии пользователей

марина | 2016-02-10, 06:33 Спасибо! Это ребро говядины оно не сильно жирное было! Но учту на будущее!!!!

Жанна | 2016-02-09, 20:13 А что за "косточка говядины"? Я, конечно, не знаю что это было), но мясо рекомендуется есть то, которое подальше от кости, оно менее жирное. К тому же, если кость полая, то там есть ещё очень жирный костный мозг.

Юлькенс | 2016-02-09, 18:44 Хороший курс! Так держать.

Лена-Москва | 2016-02-09, 18:12 Марина, умничка! Так держать!!!:D

марина | 2016-02-09, 17:37 Спасибо! Стараюсь пока 3 раза! Воду много пью 1,5 л точно!

Анастасия | 2016-02-09, 16:41 Привет! Молодчинка! Хороший отвесик, поздравляю! Дальше в том же духе! Ты кушаешь только 3 раза в день? Или устраиваешь себе перекусы?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить