Всем хорошего настроения!!!

Добавил: Наталья, 01.12.2015 в 21:07
Текущий вес: 82.2 кг
Стадия: Атака

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Наталья | 2015-12-01, 21:10

Ингредиенты

6 яиц
1 банка рыбных консервов натуральных без масла
1 средняя луковица
1 ч.л. уксуса любого по вкусу
8 шт крабовых палочек
2 ст.л. мягкого обезжиренного творожка
1 ч.л. готовой горчицы без сахара
соль
Пищевая ценность на 100 гр:

164.9
Ккал
10.8
Белки
9.9
Жиры
8.1
Углеводы

Салат по Дюкану
Приготовление
Отварим вкрутую яйца и остудим. Рыбу тщательно разомнем вилкой. Мелко нарежем крабовые палочки
салат по дюкану, дюкан атака, атака дюкан рецепты

Нарезаем тонкими полукольцами лук. Ошпарим его кипятком.

Замаринуем лук в уксусе(это по вкусу). Я люблю мариновать в рисовом или в винном уксусе. Яйца разделим на белки и желтки. Два желтка отложим, остальные белки и желтки натрем на телкой терке.

салат по дюкану, дюкан атака, атака дюкан рецепты

Для заправки-майонеза натрем на мелкой терке два желтка. Соединим их с творожком и горчицей. Взобьем соус. Посолим по вкусу.

салат по дюкану, дюкан атака, атака дюкан рецепты

Собираем салатик по Дюкану. Возьмем подходящую тарелочку. Первым слоем выкладываем рыбу, смазываем соусом. Сверху лук, смазываем соусом

салат по дюкану, дюкан атака, атака дюкан рецепты

Далее выкладываем половину тертых белков. Смазываем соусом. Крабовые палочки, смазываем соусом.

салат по дюкану, дюкан атака, атака дюкан рецепты

Сверху оставшиеся белки, смазываем соусом и последним слоем выкладываем тертые желтки. Его уже не смазываем.

салат по дюкану, дюкан атака, атака дюкан рецепты

Отправляем в холодильник пропитываться.

салат по дюкану, дюкан атака, атака дюкан рецепты

Прекрасный сочный салат по Дюкану! Пробуйте!

салат по дюкану, дюкан атака, атака дюкан рецепты

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!