Четвертый день Атаки

Всем привет!

Сегодня четвертый день Атаки. Вес почему-то меееедленно спустился на 1 кг. вниз, я не знаю, нормально это или нет. Я, почему-то, думала что будет эффект больше :(

Кушать, в принципе не хочется. Но на работе, конечно, искушают коллеги своими утренними чаепитиями :) Я держусь и кушаю яички :)

На обеде я ем обезжиренный творог с яйцом и йогуртом.

Встала проблема - завтра идти на день рождения! Что делать - ума не приложу. Подскажите, как вы справлялись в подобных случаях? :(

Комментарии пользователей

Аннушка | 2015-11-27, 13:13 Правильно!!! Всегда должна в сумке быть своя подходящая еда)) А вот у меня второй день ее нет(((

Мария | 2015-11-27, 12:30 Аннушка, я вот думаю... Я на работу взяла сильно много еды и не смогла съесть курицу обжаренную в яйцах. Если уж сильно тяжко будет - съем её

Мария | 2015-11-27, 12:28 Viktoria, мои родственники не простят мне если я не приду на день рождения из-за диеты)) да ничего, посмотрю что есть на столе. Вдруг, и моя еда там будет. Ну а если не будет ничего, то буду пить минералку. На что не пойдешь ради стройности

Che | 2015-11-27, 10:38 Я на Атаке отказалась от гостей. Извинилась и назвала причину. А на Чередовании ела мясо и салатные листья - рукколу, шпинат и пр.

Аннушка | 2015-11-27, 07:28 Мария, можешь еще поговорить с именинницей и попросить чтоб для тебя сделали курочку, ну или с собой принеси. Я вон 12 на юбилей к свекрови,так и то в кафе для меня одной все индивидуально))) курочка с овощами на пару, салат(правда заправленный сметаной), шампиньоны фаршированные)) Так что не стесняйся))

Мария | 2015-11-26, 16:23 Аннушка, когда я садилась на диету, я даже и не подумала про дни рождения и все тому подобное))) ну ничего, справлюсь) Спасибо за пожелания, взаимно ;)

Аннушка | 2015-11-26, 15:11 Ох Мария, как я тебя понимаю)) Я когда села на ДД, прошло 6 дней атаки, начала с чередования по схеме 2ЧБ/2БО, так вот на первый день БО пошла на юбилей и ела там овощи с крицей и пила минеральную воду. А на счет соков я бы лично не советовала их пить,т.к. в них сахара много и всякой бяки другой) И на будущее - под любой праздник подстраивай схему чередования,чтоб были БО дни. Так намного проще)) Удачи тебе и хороших отвесов;)

Мария | 2015-11-26, 13:41 Ой, ну что я в самом деле? Дошло)) КД-у меня идут. Причем, не могу понять - на второй день ДД начались КД (на полторы недели раньше чем должны быть) Не знаю, ДД ли это или сбой в организме

ирина | 2015-11-26, 13:27 КД-это критические дни.В это время или перед ними привесы могут быть и хорошие.А про рост я спросила,потому что чем ниже индекс массы тела,тем меньше отвесы

Мария | 2015-11-26, 13:16 Привет, Ирина! КД - это что? Рост у меня 175см

ирина | 2015-11-26, 12:56 Маша,привет!А какой рост у тебя?может это КД?

Мария | 2015-11-26, 12:29 Ольга-Киев, на вот этом сайте делала расчет www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/ves-dukana.shtml там написано - 6 дней сидеть

Ольга - Киев | 2015-11-26, 11:52 а сколько Вы собираетесь на Атаке сидеть? Расчет по Дюкану делали???

Мария | 2015-11-26, 11:43 Ольга - Киев, я думала что будет больше отвесиков

Мария | 2015-11-26, 11:42 Елена /B ;), я всё это понимаю, тем более что осталось всего-навсего три дня. Буду пить соки и посмотрю - может рыба будет или мясо какое-нибудь не жирное. Если будет жареная курица в духовке - можно её есть? P.S. Я-Мария, можно просто - Маша ;)

Ольга - Киев | 2015-11-26, 11:26 у меня за атаку ушло 1,4 кг. Все индивидуально. Ешьте больше мяса.

Елена | 2015-11-26, 11:15 Марина, на этой диете надо сразу научиться себя сдерживать. Эти праздники каждый месяц. Если бы ты хотя бы была на чередовании, то уже проще. А на атаке срываться нельзя!

Елена | 2015-11-26, 11:10 Если родственница, то можно с собой принести что-то. Я ходила со своим. Например, я делала бездоповый рулет с печенью и луком, очень вкусно и сытно. И ни кто даже не заметил, что я на диете. Колу налила и сидела делала вид, что пью вино.

Мария | 2015-11-26, 11:05 Елена /B ;), День рождение жены брата. Соответственно будут все родственники и куча всякой еды. Отруби ем каждый день в виде оладушек из отрубей, яйца и йогурта

Елена | 2015-11-26, 11:02 А отруби не забываешь?

Елена | 2015-11-26, 11:01 А день рождения чей? Мама, подруга, коллега?

Мария | 2015-11-26, 11:00 Елена /B ;), В первый день было три яйца, во второй два, вчера и сегодня по одному скушала. Йогурт и творог ем только в обед. На ужин - курица. Наверное, воды не так много пью... В первые два дня я много пила и воды и чая...

Елена | 2015-11-26, 10:53 А сколько яиц в день? Марина, у меня например вес плохо уходил, когда я ела по 3 яйца в день. Перешла на 2 отвесы стали больше. Обязательно есть причина, может мало воды, много творогу, молочки. Молочку по вечерам лучше не употреблять задерживает жидкость, особенно творог.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить