А вот и я)). Последний день атаки.

Девочки, привет всем! Не было возможности заходить надолго в интернет.У меня сегодня последний день атаки 9-й день. Ну достижения не очень велики, на сегодня отвес 4.400.Но я не очень расстраиваюсь, спасибо и за это моему организму.Просто последние года 3 я часто пробовала разные диеты, выдерживала на них дней4-5 и бросала, при этом теряя по 2-3 кг, которые тут же успешно возвращались, спасибо что новых с собой не приводили))).Так что похоже мой организм притаился и ждет,вдруг я опять его кормить вкусным начну, не доверяет он мне уже)). Атака прошла спокойно, без срывов, единственное что на мясо и кисломолочку я уже смотреть не могу, запихиваю в себя через силу потому что надо! Жду не дождусь завтрашних овощей, уже веселее будет.НО, есть у меня огромная проблема с кишечником.Не понятно куда девается моя еда, потому как из меня почти ничего не выходит(извините за подробности).А самое интересное  что и на слабительных тоже мало чего есть. Такое ощущение что мой организм эту еду просто расщепляет на молекулы и все в себя запихивает.Что с этим делать, ума не приложу...Воды пью как лошадь на водопое, литра 3 только чистой.Отруби ем.Но все бесследно исчезает)).  Посоветуйте пожалуйста чем завтра себя побаловать, я в смысле овощей и желательно тушеные,может это поможет.      Заранее спасибо, всем приятных выходных  и отвесиков побольше!!!

Комментарии пользователей

Лена-Минск(Ёжик) | 2015-11-15, 17:59 Вика, спасибо за консультацию! Да я хожу но по полчаса ежедневно очень быстрым шагом, больше пока не могу, очень суставы болеть начинают, но буду постепенно увеличивать время.А по питанию попробую все, я упорная))Семена Чиа, уже нашла, осталось дождаться денежек и куплю обязательно.Это только начало, думаю втянусь, освою рецепты и все пойдет как по маслу.И тебе хорошего настроения и отвесиков))

Che | 2015-11-15, 10:25 График можешь исправить сама. Введи при редактировании данных другой начальный вес. Или обратись к Алексею на форуме. Но там всего 200 грамм - они сильно на графике не отобразятся

Che | 2015-11-15, 10:22 Во-первых, у тебя нормальный отвес за 9 дней. У меня бвл 5800, но я и худела со 120, а не со 106. Во-вторых, моторику кишечника очень хорошо усиливает интенсивная ходьба в течение часа. Дюкан ходьбу прописал не зря. Ты ходишь? Дальше. Обязательно употребляй в день одну ложку пшеничных отрубей плюсом к овсяным. Помогают также семена Чиа и льна, если ты употребляешь их регулярно. Можно просто их в йогурт, можно в выпечку, в салаты и т.д. Дальше. Поиогают голубцы, ленивые голубцы (капуста, фарш, тушеные в томатном соусе или пасте). Потом. Помлгает с утра выпитый натощак стакан теплой воды с ложкой яблочного уксуса или лимонного сока. Крепкий натуральный кофе. Я в рецептах салатов тоже выкладывала рецепт "щетки" со свеклой. Брокколи, шпинат. Короче, все это помогает, если заниматься собой регулярно. Потому что есть люди, которые пробуют один раз и говорят "мне не помогло". Помогает. У меня после Чиа и льна, которые я принимаю каждый день, стул по нескольку раз в день и в ЧБ дни и в БО. И, пожалуйста, не давись едой! Вкусно можно жить и на Атаке, и на Чередовании. Внимательно изучи список разрешенных продуктов и твори на кухне. А то меня эта фраза "давлюсь едой" очень расстраивает. Она иногда мелькает в блогах. Успехов тебе, удачи и хорошего настроения!

Лена-Минск(Ёжик) | 2015-11-14, 22:54 Спасибо, девочки хоть успокоили) А по салатику и фасоли обязательно попробую, еще раз спасибо)

Катенька | 2015-11-14, 14:49 Стручковая фасоль тоже хорошая метелка для организма. И её очень вкусно готовить в сочетании с мясом, потушить все вместе. Мне кстати на атаке тоже казалось что организм еду до молекул расщепляет и все в топку без отходов.

Ice ice baby | 2015-11-14, 12:39 у меня тоже такие проблемки были,а потом как-то наладилось, не переживайте, мне помогало кофе с нежирным молоком не знаю почему)

Olga | 2015-11-14, 11:39 Лена, стул наладится, я поначалу тоже очень паниковала из-за этого. Совет, кефир употреблять только свежий, первого дня, он слабит, а третьего дня наоборот уже закрепляет. Салатик щетка: капуста, морковь, свекла, все в свежем виде. Слегка посолить. Все помять руками хорошенько, заправить лимонным соком и 1 ч.л. растительного масла нерафинированного.

Лена-Минск(Ёжик) | 2015-11-14, 11:15 Ирина,спасибо) Как-то на атаке мало чего нашла, да и боязно мне было на атаке экспериментировать и так вес не очень уходит.Но сырники я ела))

Ирина | 2015-11-14, 11:10 Елена, у меня тоже поначалу проблемы с "выносом мебели" были, но постепенно всё наладилось. Очень помогает зелень: укроп, петрушка, салат, шпинат... И кормите организм вкусно! Здесь на сайте масса рецептов из разрешённых продуктов! Пробуйте, многое понравится!

Лена-Минск(Ёжик) | 2015-11-14, 11:07 А и еще вопрос,реально поправить график? Я зарегистрировалась 3-го, а села на диету 6-го, и вес был не 106 а 106 ,2.Очень смущает меня этот неправильный изначально график..

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить