Первый день Атаки!

Уже ночью плохо спала, причины могут быть разными - 2а часа перед сном провела в спорт зале, живот урчал просил еду ооочень громко, кошка не понимала откуда звук и пыталась что то раскопать под одеялом))  А может и потому что я думала что же я сегодня буду кушать, какие вкусности меня ждут ) 

Завтрак: 2 вареных яйца ,0,5 воды, и кружка кофе (сладкого, ну а что поделать)
Мой обед пока что ещё не наступил, но на работу взята куриная грудка, а дома ещё вторая грудка и уже вареная..мм ) 

А вечером АБС 30мин. Обруч и элипс ) 

Комментарии пользователей

марина | 2015-11-08, 19:31 Алёна молодец, что начала диету. А то очень многие пишут:" Начинаю с понедельника" а сами к понедельнику уже и передумали. А ты молодец у тебя уже и отвесы есть. Если спорт и диета бы очень быстро вернёшь свой вес. Только постарайся его не набрать быстро. Удачи тебе!!!

Che | 2015-11-07, 01:30 После тренировки есть низзя. На ночь я имею ввиду. А чтоб не урчало,надо залить водой)

Елена | 2015-11-06, 21:01 Алена! Нужно кушать и не ходить голодной! У меня тоже урчит когда голодная! ;)

Faith | 2015-11-06, 17:47 Вика! Это же не "материя", а фартушок!))) Блин, опять тема про кожу) Яичка, фартушок и крылья... Обожаю!)

Che | 2015-11-06, 16:26 Ой, девочки, а живот - это беда( я то думала про себя, вот худею, а живот пока все равно не уходит. Долго так думала. А недавно пощупала, ешкин кот! То ж уже не живот, а кожа! Ну то есть вы понимаете, живот сложно взять в руку. А это беру, а оно так легко в руке складывается. Ну как кусок материи (извините за нелецеприятные подробности). А выглядит как живот. Обидно( Алена, что ты думаешь по поводу Майклс плоский живот за шесть недель? Стоит попробовать?

Che | 2015-11-06, 16:22 Девочки, благодаря Шурочке и Оле я сегодня открыла для себя отруби по-новому! Я сегодня ела кашу с мясом Это просто супер! Век живи, век учись. Алена, если до диеты ты ела каши, попробуй, не пожалеешь. У меня мяса в куске не было, я обжарила лук, фарш говяжий, добавила воду с разведенной томатной пастой (при чем хорошо так добавила, не мало). Протушила под крвшкой. Потом 2 столовые ложки отрубей, немного потушила и выключила до утра. Утром крышку поднимаю - отруби разошлись, впитали воду. По объему еды на два раза получилось. Я складывала в баночку, пол литра под самую крышку. Очень вкусно, по-домашнему и не фу. Всем рекомендую)))

Ольга - Киев | 2015-11-06, 15:03 80% плоского живота делается на кухне отруби можно добавлять в кефир или йогурт, можно готовить кашу с мясом

Катенька | 2015-11-06, 14:44 Алена, отруби же не в сухомятку нужно кушать. А намешать в молочку или напечь из них ДЮ печенюшек. Или ДЮ хлебушка. Я раньше тоже думала что отруби это фу... А на самом деле просто не умела их готовить!

Алёна | 2015-11-06, 14:29 Девочки спасибо за комментарии)) я не чувствую голода , Грудки 2шт было всего на 1,5 кг, ну разве ж это мало?) а ещё же вареные яички ))) Я с вами полностью согласна и насчет голода и насчет сахара...Сахарозаменитель...хмм..куплю в выходные, записала себе в список)... Отруби фу фу...2е ложки их ели проглотила, настолько они мне не нравятся,что писать о них не хотела. АБС - это программа на пресс и только на него, очень интенсивная и если тренер хороший за 2е недели занятий научит ваш пресс работать так как вы и не ожидали) Я раньше планку на локтях не держала дольше чем 15 секунд, через 4 месяца занятий - спокойно минуту ещё и разговаривать умудрялась во время стойки)

Che | 2015-11-06, 13:58 Я бы добавила какой-нить молочки

Ольга - Киев | 2015-11-06, 13:42 голодать нельзя, это не способствует похудению. еды у Вас на день катастрофически мало. и где отруби? Алена, Вы изучали принципы ДД?

Che | 2015-11-06, 13:15 Сахар?!? Нет, дружочек! Замени на сахарозаменитель. ДД с сахаром не бывает. С почином тебя! А что такое АБС?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить