Как перейти с атаки к чередованию??? S.O.S.

Пожалуйста,помогите!!! Завтра последний день атаки,а как начать чередование незнаю(((Пожалуйста,подскажите как правильно перейти с атаки на чередование? 

Задавала этот вопрос на форуме,но нет ни одного ответа,только просмотры.Видимо всем интересно это узнать,а человека,который смог бы ответить так и несыскалось((

После 5ти дней атаки планирую 3/3 чередование. Вопрос: с каких дней начинать? 

Если начать с белковых,то получится продолжение атаки. А если начать с дней с овощами,то нарушается правило: на белковый день / день белок+овощи. ???

Заранее благодарю за ответы и поддержку:-) 

Комментарии пользователей

марина | 2015-10-25, 19:06 Тамара.Теперь у тебя будет 3 дня белки+ овощи, А затем опять 3 дня чисто белковых и т.д. пока не остановишься на нужном тебе весе. В дни когда ты ешь белки с овощами старайся чтобы было больше белка.

Che | 2015-10-25, 19:03 Вот и я начинала с БО. Тем более, что у меня Атака 9 дней была, куда уж больше. А меня поправили, сказали, надо было с ЧБ начинать. Потом еще где-то то же самое читала. Вот в памяти и отложилось. А как по мне, если впереди долгий путь, какая вообще разница, с какого дня. В процессе все перемешается. Мне кажется, это то же самое, что задумываться, с какой ноги вставать)))

Светик | 2015-10-25, 14:31 Конечно с белково-овощного дня начинаете этап чередования! Удачи!

Елена-Северный Кавказ | 2015-10-25, 05:38 Тамара! Начинаем с БО дня. Потому что если начать с белкового , то будет продолжение атаки! Елена В абсолютно права. Удачи вам и отвесиков!

Елена | 2015-10-24, 23:55 Тамара! Я после атаки сразу на БО перехожу, иначе это будет продолжение атаки, что не есть хорошо, так долго! Так что 3 БО и 3 БД.

Che | 2015-10-24, 23:30 С белкового начинаем)) удачи!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить