Атака. 2 день.

Всем добрый вечер! Только сейчас присела, суббота ж :) Муж разбудил пораньше и принес на завтрак творог и зеленый чай с молоком:) Я сегодня как пчелка целый день кручусь, прибираюсь :) Обедать не забыла (молоко и яйца по-шотландски) . Вкуснооо :) Полдник кефир и пробовала сделать безе, но увы... не получились как хотелось бы :( Но все равно схомячила :) На ужин тоже яйца будут и кефир. Подскажите- нормальный прием пищи??? Всем хорошего вечера,настроения и улыбок :) 

Комментарии пользователей

Аннушка | 2015-10-17, 22:39 Это очень хорошее кстати

Che | 2015-10-17, 22:27 Кстати, лук есть можно. На Атаке и в ЧБ дни норма - 1 луковица в день. В БО дни - нет ограничений.

Аннушка | 2015-10-17, 21:52 Вика, спасибо я вроде пока не особо на любую еду налегаю чего то не лезет все буду стараться все делать как Вы все советуете спасибо всем

Che | 2015-10-17, 21:46 Анна, успехов! Не налягай на крабовые палки. Там нет крабов)))) когда Дюкан рекомендовал их, он имел ввиду французские сурими. Их делают из рыбы. А не из загустителей и ароматизаторов, как это часто бывает в странах СНГ. Я вот впервые на Дюкане вынужденно купила пачку сурими в Швеции. Разочаровалась очень. Они даже не пахнут как наши. Никакого праздника. Зато качество. И у нас на упаковках пишут всю правду-матку. Если, например, в сосики добавлена куриная кожа, так и пишут в составе: "курина кожа". Ужас, как почитаешь иногда... а вот крабовые палки, те, что у вас, там и крахмал может быть и что угодно, лишь бы не белок(((( и на пачке замаскируют так, что в жизни не поймешь, что съел. Лучше натурального мяса только натуральное мясо))) удачи!

Аннушка | 2015-10-17, 18:01 Все супер, спасибо

Катерина - Москва | 2015-10-17, 17:46 Вот что нашла по поводу краб палочек

Катерина - Москва | 2015-10-17, 17:44 Крабовые палочки, хоть и белок, но на них есть ограничения. До 1-2% жира до 4-5 шт в день.

Аннушка | 2015-10-17, 17:42 Ну тогда я спокойна кожу всю сняла, замариновала в кефире с лимоном и луком (лук есть не буду). А что еще по поводу крабовых палочек скажите?

Катерина - Москва | 2015-10-17, 17:38 Курицу можно в любом виде, главное чтобы не сильно соленая, без кожи и жира, и чтобы масла было по норме

Аннушка | 2015-10-17, 17:14 Спасибо за советы воду пью, обязательно Кефир и творог были обезжиренные, а вот молоко только 1,5. Курочку на углях можно? а то завтра на рыбалку собираемся?

Катерина - Москва | 2015-10-17, 17:11 Согласна с Леной, где мясо, рыба, хотя бы вареные. Норм яиц по желткам, 2 в день, а при повышенном холестерине вообще до 2 в неделю, так как они очень жирные. И не кушайте за 2 часа до сна, чтобы животик отдыхал Про норму воды не забывайте. Даже если тяжело столько пить, что поделать, нужно! Когда я диету начинала ох как мне вода не лезла, но ничего, втянулась, и вы втянитесь Кстати, как рекомендации, на чередовании молочку лучше есть около 700-800 г/день. Белок с яиц можно сколько угодно, белок же))) Обязательно внимательно смотрите процент жирности творога (особенно в брикетах), может быть написано обезжиренный, а на самом деле 1.8% жирности. Рецептов куча. Покупайте приправ, ванилина, разрыхлителя, творопыша (если есть такой, и обязательно, чтобы был кукурузный, а не картофельный). Делайте выпечку, без сладкого организму может быть худо. Помню как недавно голова сильно кружилась. Насчет сахарозаменителя - лучше фит парад 7, он и вкусный и натуральный Если будут вопросики, тут старожил полно, всегда помогут

Аннушка | 2015-10-17, 17:08 Яйца, которые по-шотландски они в говяжьем фарше...Курица и морепродукты были вчера.

Елена-Северный Кавказ | 2015-10-17, 17:01 Аня привет! Не нормальное питание - нет животного белка, от которого худеют - мясо, курица, рыба, морепродукты. Очень много яиц - может повыситься холестерин. На ужин не рекомендуют молочку (в книге не описано, но на практике в российский творог-кефир некоторые производители добавляют крахмал). Удачи!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить