ВЕЛИКАЯ ПОБЕДА не за горами!!!

Доброе утро!!! Сегодня проснулась утром и поняла, что я боюсь вставать на весы! Блин какие анорексичные замашки у меня( Потом взяла себя в руки, сказала себе будь, что будет и встала на весы, а там..... УРА -600 грамм!!! 

Комментарии пользователей

Катюшка | 2015-10-09, 22:25 Курочка и чай на ужин. На обед был творог с ветчиной и чай!

Катюшка | 2015-10-09, 22:25 Курочка и чай на ужин. На обед был творог с ветчиной и чай!

Наталья, МО | 2015-10-09, 10:25 Кать, чтобы похудеть, надо съедать примерно 2гр белка на 1кг веса. То есть тебе необходимо около 130гр белка в сутки. Теперь считай (примерно): 2 яйца - 15гр белка 100гр кефира - 3гр белка 100гр творога - 17гр белка 100гр молока - 2,8гр белка 100гр рыбы - 21гр белка 100гр курицы - 20-24гр белка 100гр говядины - 19гр белка Список можно продолжить до бесконечно. Это я тебе для того пишу, чтобы ты поняла: меню очень скудное..;) Да, за один приём пищи наш организм усваивает только 30гр белка. То есть тебе необходимо кушать примерно 4-5 раз в сутки.

Катюшка | 2015-10-09, 10:12 Это мой завтрак, омлет из 2 яиц, молока, ветчины и укропчика! Делала на водяной бане, это очень вкусно, раньше я так не делала, а зря! Ну и конечно же утренний кофе с молоком, куда ж я без него!

Катюшка | 2015-10-09, 10:08 Вот)))

Катюшка | 2015-10-09, 10:08 Ой! Что то пошло не так!!! Сейчас исправлюсь

Катюшка | 2015-10-09, 10:06 Вот мой утренний успех!!!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить