Шел третий день...)

Всем привет!

Два дня атаки прошли быстро...Работа у меня динамичная, не дает думать о еде...чтобы не сорваться дома, решила ужинать на работе. дома стакан кефира и зеленый чай.

мой рацион:

утром- кефир с отрубями

завтрак -  творог 0,1% - 200 гр

обед - отварная курица без кожи - 200-300 гр

ужин - курица или творог

за 3 часа до сна стакан кефира

весь день пью чай, кофе, воду.

за два дня отвес 1900. понятно, что это в основном вода сошла, о результат разует)

и уже пару месяцев делаю утром зарядку, раз в неделю у меня бассейн. Если побеждаю лень, то занимаюсь бодифлексом - классная штука, снижаем объем тела колоссально!

Всем удачного и позитивного дня и качественных отвесиков!

Комментарии пользователей

Regina | 2015-09-16, 21:02 Евгения! Отличный результат!!! Главное не останавливаться ;)

Евгения | 2015-09-16, 20:34 спасибо всем за поддержку, это очень важно ее чувствовать! отруби покупаю NordiC в АШАНе, очень хорошего качества. они хорошо разбухают и насыщают. продаются в отделе диетического питания.

Анелия | 2015-09-16, 08:27 Хорошее начало, пусть всё так же хорошо и продолжается ;)

Мэри | 2015-09-16, 08:05 Сегодня схожу поищу)спасибо

Шурочка | 2015-09-16, 08:00 Есть в Ашане и Солнечном круге. А в Ашане еще и пшеничные и гречневые)))

Che | 2015-09-16, 08:00 Евгения, поздравляю! Мэри, посмотрите в аптеке или в хлебных магазинах, в маркетах рядом мукой. Не начинайте диету, если у Вас нет отрубей.

Мэри | 2015-09-16, 07:48 а где купить отруби можно несколько гипермаркетов обошла не нашла

Шурочка | 2015-09-16, 07:40 Евгения, поздравляю!!! Классный отвес!!!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить