+3 кг. за 1 месяц!!!Пора.Пора .Пора брать себя в руки) 1 день Атаки

Здравствуйте, мои дорогие! Решила примерить сегодня свои брюки, которые покупала весной и огорчилась((( Встала на весы, а там.....+3кг. за 1 месяц!!!

Сегодня 1 день атаки! На завтрак 1 белок, филе телапии +1 ч. кофе без сахара. На обед 1 л. кефира будет. 

+3 раза в неделю тренажерный зал по 2 часа.

Надеюсь на результат.

Девочки, у кого -то были проблемы с волосами во время диеты? Волосы выпадают, не знаю на что думать((( 

Всем удачки!Хорошего дня!!

Комментарии пользователей

Наталия | 2015-09-08, 20:03 Я работаю в офисе и литр кефира мне хватает на целый день. Волосы стали выпадать спустя месяц весной, после того,как я посидела 2 месяца на этой неделе. Я специально пила даже витамины. вроде лучше стало, но все же...Спасибо за поддержку!

Che | 2015-09-08, 15:21 Литр кефира за раз? А волосы у Вас давно выпадают? Когда Вы диету начали? И да. Успехов в похудении!

Ольга - Киев | 2015-09-08, 14:32 и лучше больше мяса и рыбы, можно вечером. НА одном литре кефира далеко не уедешь...

Ole4ka | 2015-09-08, 12:49 Давайте-ка присоединяйтесь наш строй и поскорее!))))

Наталия | 2015-09-08, 12:02 и отруби)Я про них забыла

Ольга - Киев | 2015-09-08, 11:59 а отруби?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить